1 / 1
1 zdjęcie
1031
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/ryby-ciete-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/ryby-ciete-surowe
Ryby (cięte), surowe
Baza: 100g
Surowe
Ryby
150 KCAL
KCAL / 100g
20.9g
Białko
6.9g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
42% RDA
Białko
20.9
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
20.9
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
47
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Foliany
13.3
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Fosfor
230
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Jod
45
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwas dokozaheksaenowy
0.4
g
SKŁADNIK
Kwas eikozapentaenowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.7
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.9
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnez
30
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.6
g
SKŁADNIK
Miedź
0.08
mg
SKŁADNIK
Natron
62
g
SKŁADNIK
Omega 3
1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.4
g
SKŁADNIK
Popiół
1
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
320
mg
SKŁADNIK
Retinol
155
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Selen
28
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sód
81
mg
SKŁADNIK
Sól
0.2
g
SKŁADNIK
Tauryn
100
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
6.9
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
6.9
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
23
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina A
155
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
155
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
5.31
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
6.96
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.3
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Witamina D
6.3
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
6.3
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
SKŁADNIK
520% RDA
Witamina K
390
µg
SKŁADNIK
Woda
72.1
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 20.9 g | 42% |
| Białko zwierzęce | - | 20.9 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterol | - | 47 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Foliany | - | 13.3 µg | - |
| Fosfor | - | 230 mg | 33% |
| Jod | - | 45 µg | 30% |
| Karotyna Beta | - | 1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas dokozaheksaenowy | - | 0.4 g | - |
| Kwas eikozapentaenowy | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.7 g | - |
| Lizyna | - | 1.9 g | - |
| Magnez | - | 30 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.6 g | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Natron | - | 62 g | - |
| Omega 3 | - | 1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.4 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 320 mg | 16% |
| Retinol | - | 155 µg | - |
| Selen | - | 28 µg | 51% |
| Sód | - | 81 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 100 mg | - |
| Tłuszcz | - | 6.9 g | 10% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 6.9 g | - |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 155 µg | 19% |
| Witamina ARE | - | 155 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 5.31 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 6.96 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.15 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina D | - | 6.3 µg | 42% |
| Witamina D3 | - | 6.3 µg | - |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 390 µg | 520% |
| Woda | - | 72.1 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.8 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
