310
wyświetleń
Surowa Ryba
Źródło Białka
Morze
Ryby (cięte), surowe
150
KCAL / 100g
20.9g
Białko
6.9g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 20.9 g |
| Białko zwierzęce | 20.9 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 150 mg |
| Chlor | 150 mg |
| Cholesterol | 47 mg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.6 mg |
| Foliany | 13.3 µg |
| Fosfor | 230 mg |
| Jod | 45 µg |
| Karotyna Beta | 1 mg |
| Kcal | 144 kcal |
| Kj | 602 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.3 g |
| Kwas dokozaheksaenowy | 0.4 g |
| Kwas eikozapentaenowy | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.7 g |
| Lizyna | 1.9 g |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Metionina | 0.6 g |
| Miedź | 0.08 mg |
| Natron | 62 g |
| Omega 3 | 1 g |
| Omega 6 | 0.4 g |
| Popiół | 1 g |
| Potas | 320 mg |
| Retinol | 155 µg |
| Selen | 28 µg |
| Sód | 81 mg |
| Sól | 0.2 g |
| Tauryn | 100 mg |
| Tłuszcz | 6.9 g |
| Tłuszcz, całkowity | 6.9 g |
| Wapń | 23 mg |
| Witamina A | 155 µg |
| Witamina ARE | 155 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.31 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.13 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.96 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.52 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 13.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.3 mg |
| Witamina D | 6.3 µg |
| Witamina D3 | 6.3 µg |
| Witamina E | 0.8 mg |
| Witamina K | 390 µg |
| Woda | 72.1 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Węglowodany, całkowite | 1 g |
| Żelazo | 0.8 mg |