1 / 1
1 zdjęcie
1131
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kapusta-pekinska-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kapusta-pekinska-surowa
Kapusta pekińska, surowa
Baza: 100g
Brukselka
Kapusta
Surowe
33 KCAL
KCAL / 100g
4g
Białko
0.4g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
4
g
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
31
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Cholina
29.3
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
2.8
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
78
mg
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Jod
0.7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
115
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.5
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
21
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.3
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
5.8
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Popiół
0.8
g
SKŁADNIK
18% RDA
Potas
366
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Selen
3.2
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
20
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
31
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
19
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
145.6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
SKŁADNIK
573% RDA
Witamina K
430
µg
SKŁADNIK
Woda
85.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.3
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 4 g | 8% |
| Błonnik | - | 3.2 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 31 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cholina | - | 29.3 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 2.8 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 78 mg | 11% |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 0.7 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 115 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.5 mg | - |
| Magnez | - | 21 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 5.8 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 366 mg | 18% |
| Selen | - | 3.2 µg | 6% |
| Sód | - | 20 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 31 mg | 4% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 19 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 145.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 430 µg | 573% |
| Woda | - | 85.5 g | - |
| Węglowodany | - | 3.3 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
