Pszenica (pszenica miękka), całe ziarno

300 KCAL / 100g

11.4g Białko

1.8g Tłuszcze

59.6g Węglowodany

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Alanina	0.4 g
Argentyna	0.5 g
Białko	11.4 g
Bor	0.6 mg
Błonnik	10.7 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.2 g
Błonnik rozpuszczalny	2.5 g
Chlor	55 mg
Cholesterol	1 mg
Chrom	0 µg
Cukier	0.7 g
Cynk	2.6 mg
Cysteina	0.22 g
Fenyloalanina	0.5 g
Fitosterol	70 mg
Fluor	0.01 mg
Fosfor	340 mg
Glicyna	0.4 g
Histydyna	0.25 g
Index glikiemiczny	40 µg
Inuliny	0.5 g
Izoleucyna	0.42 g
Jod	6.7 µg
Karotyna Beta	20 mg
Kcal	332 kcal
Kj	1389 kJ
Kwas aspartyczny	0.5 g
Kwas glutaminowy	3.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3 g
Kwasy tłuszczowe trans	1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.8 g
Leucyna	0.75 g
Lignina	0.1 g
Lizyna	0.35 g
Luteina + zeaxantyna	250 mg
Magnez	97 mg
Mangan	3.8 mg
Metionina	0.17 g
Miedź	0.4 mg
Molybdenum	0.04 µg
Natron	7.7 g
Nikel	0.03 mg
Omega 3	0.05 g
Omega 6	0.75 g
Popiół	1.7 g
Potas	405 mg
Prolina	1.2 g
Selen	70 µg
Seryna	0.5 g
Skrobia	55 g
Sód	2 mg
Sól	0.01 g
Treonina	0.32 g
Tryptofan	0.15 g
Tyrozyna	0.3 g
Tłuszcz	1.8 g
Valina	0.5 g
Wapń	33 mg
Witamina A	2 µg
Witamina ARE	3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.46 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	87 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0.5 mg
Witamina K	380 µg
Woda	12.6 g
Węglowodany	59.6 g
Żelazo	3.2 mg