161
wyświetleń
Ziarna Pszenicy
Produkty Pełnoziarniste
Wysokie Wartości Błonnika
Pszenica
343
KCAL / 100g
29.2g
Białko
9.5g
Tłuszcze
35.1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 1 g |
| Argentyna | 2.2 g |
| Beta-glukany | 0.5 g |
| Białko | 29.2 g |
| Białko roślinne | 29.2 g |
| Błonnik | 12 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3 g |
| Chlor | 80 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 10 g |
| Cynk | 18 mg |
| Cysteina | 0.6 g |
| Fenyloalanina | 1.3 g |
| Fitosterol | 70 mg |
| Fosfor | 1000 mg |
| Glicyna | 1 g |
| Histydyna | 0.7 g |
| Inuliny | 1 g |
| Izoleucyna | 1.1 g |
| Jod | 0.3 µg |
| Karotyna Beta | 62 mg |
| Kcal | 338 kcal |
| Kj | 1415 kJ |
| Kwas aspartyczny | 1.5 g |
| Kwas foliowy | 143 µg |
| Kwas glutaminowy | 7 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.7 g |
| Leucyna | 2 g |
| Lignina | 0.2 g |
| Lizyna | 0.8 g |
| Luteina | 200 µg |
| Magnez | 250 mg |
| Mangan | 13.3 mg |
| Metionina | 0.4 g |
| Miedź | 0.8 mg |
| Natron | 7.2 g |
| Omega 3 | 0.7 g |
| Omega 6 | 5 g |
| Popiół | 4.2 g |
| Potas | 900 mg |
| Prolina | 3 g |
| Selen | 70.7 µg |
| Seryna | 1.2 g |
| Skrobia | 25 g |
| Sód | 7.2 mg |
| Sól | 0.02 g |
| Treonina | 0.9 g |
| Tryptofan | 0.35 g |
| Tyrozyna | 0.8 g |
| Tłuszcz | 9.5 g |
| Valina | 1.2 g |
| Wapń | 54 mg |
| Witamina A | 5 µg |
| Witamina ARE | 10 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.99 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.14 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.68 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 80 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.23 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 143 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina E | 15 mg |
| Witamina K | 990 µg |
| Woda | 7.5 g |
| Węglowodany | 35.1 g |
| Żelazo | 6.9 mg |