269
wyświetleń
Ryby Słodkowodne
Magre Białko
Gotowana Ryba
Pstrąg, cały, gotowany, bez tłuszczu i soli
120
KCAL / 100g
15g
Białko
6.2g
Tłuszcze
1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 1 g |
| Argentyna | 1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg |
| Białko | 15 g |
| Bor | 20 mg |
| Błonnik | 1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 65 mg |
| Cholesterol | 60 mg |
| Chrom | 10 µg |
| Cobalt | 1 µg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.6 mg |
| Cysteina | 0.15 g |
| Fenyloalanina | 0.7 g |
| Fluor | 10 mg |
| Fosfor | 230 mg |
| Fruktoza | 1 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Glicyna | 1 g |
| Glukoza | 1 g |
| Histydyna | 0.4 g |
| Izoleucyna | 0.7 g |
| Jod | 15 µg |
| Kcal | 119 kcal |
| Kj | 498 kJ |
| Krzemionka | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.3 g |
| Kwas aspartyczny | 1.7 g |
| Kwas dokozaheksaenowy | 0.25 g |
| Kwas eikozapentaenowy | 0.15 g |
| Kwas glutaminowy | 2.3 g |
| Kwas linolowy | 0.3 g |
| Kwas oleinowy | 1.8 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.2 g |
| Laktoza | 1 g |
| Leucyna | 1.2 g |
| Lizyna | 1.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 100 mg |
| Lykopenia | 1 µg |
| Magnez | 32 mg |
| Maltos | 1 g |
| Mangan | 0.02 mg |
| Metionina | 0.4 g |
| Miedź | 0.06 mg |
| Molybdenum | 1 µg |
| Natron | 43 g |
| Nikel | 5 mg |
| Omega 3 | 0.6 g |
| Omega 6 | 0.4 g |
| Popiół | 1.2 g |
| Potas | 350 mg |
| Prolina | 0.7 g |
| Retinol | 11 µg |
| Sacharoza | 1 g |
| Selen | 12.6 µg |
| Seryna | 0.7 g |
| Siarka | 180 mg |
| Skrobia | 1 g |
| Sód | 43 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Tauryn | 80 mg |
| Treonina | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.5 g |
| Tłuszcz | 6.2 g |
| Valina | 0.8 g |
| Wapń | 18 mg |
| Witamina A | 11 µg |
| Witamina ARE | 11 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.6 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.8 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.47 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 50 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 15 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.4 mg |
| Witamina D | 16 µg |
| Witamina E | 2.5 mg |
| Witamina K | 440 µg |
| Woda | 78.8 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Żelazo | 2 mg |
| β-Karoten | 10 µg |