Proso zwyczajne, całe ziarno
86
wyświetleń
Proso zwyczajne, całe ziarno
353
KCAL / 100g
10.6g
Białko
3.9g
Tłuszcze
68.8g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.9 g |
| Argentyna | 0.6 g |
| Białko | 10.6 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.5 g |
| Chlor | 15 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 2 µg |
| Cukier | 1.6 g |
| Cynk | 2.9 mg |
| Cysteina | 0.2 g |
| Cysty | 0.2 g |
| Fenyloalanina | 0.5 g |
| Fosfor | 280 mg |
| Glicyna | 0.4 g |
| Histydyna | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 71 µg |
| Izoleucyna | 0.4 g |
| Jod | 2.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.9 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.7 g |
| Leucyna | 1.2 g |
| Lizyna | 0.2 g |
| Magnez | 120 mg |
| Mangan | 1.6 mg |
| Metionina | 0.2 g |
| Miedź | 0.8 mg |
| Natron | 3 g |
| Omega 3 | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.6 g |
| Popiół | 2.2 g |
| Potas | 200 mg |
| Prolina | 0.7 g |
| Selen | 11.7 µg |
| Seryna | 0.5 g |
| Skrobia | 67.2 g |
| Sód | 4 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Treonina | 0.4 g |
| Tryptofan | 0.1 g |
| Tyrozyna | 0.3 g |
| Tłuszcz | 3.9 g |
| Valina | 0.6 g |
| Wapń | 10 mg |
| Witamina A | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.11 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.8 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 50 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.71 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.41 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 7 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 20 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Witamina K | 170 µg |
| Woda | 10.5 g |
| Węglowodany | 68.8 g |
| Żelazo | 6.9 mg |