1 / 1
1 zdjęcie
1270
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/porzeczki-czarne-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/porzeczki-czarne-surowe
Porzeczki czarne surowe
Baza: 100g
Surowe
52 KCAL
KCAL / 100g
1.3g
Białko
0.9g
Tłuszcze
9.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Betaina
0.5
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.3
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
0.13
mg
SKŁADNIK
Brom
1
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Błonnik
5.2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.5
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
15
mg
SKŁADNIK
Chlor
15
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Cukier
9.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.01
g
SKŁADNIK
Daidzein
1
mg
SKŁADNIK
Energia
264
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
54
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
4.3
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Genetyka
1
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.02
g
SKŁADNIK
Glicytynę
1
mg
SKŁADNIK
Glukoza
3.2
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Kalorie
63
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
48
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
2
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.5
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
25
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.5
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.04
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.19
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
23
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.26
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.09
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
2.5
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.35
g
SKŁADNIK
Popiół
0.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potas
283
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.02
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.05
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.7
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.1
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.03
g
SKŁADNIK
Siarka
20
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stachizowa
1
g
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Teobromina
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.9
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.9
g
SKŁADNIK
Valina
0.03
g
SKŁADNIK
7% RDA
Wapń
57
mg
SKŁADNIK
Wersja
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
10
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
209.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Witamina K
330
µg
SKŁADNIK
Woda
80.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Węglowodany
9.7
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
9.7
g
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Betaina | - | 0.5 mg | - |
| Białko | - | 1.3 g | 3% |
| Białko roślinne | - | 1.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.13 mg | - |
| Brom | - | 1 mg | - |
| Błonnik | - | 5.2 g | 21% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.5 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 15 mg | - |
| Chlor | - | 15 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 9.7 g | 19% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 1 mg | - |
| Energia | - | 264 kJ | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 54 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 4.3 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Genetyka | - | 1 mg | - |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glicytynę | - | 1 mg | - |
| Glukoza | - | 3.2 g | - |
| Glutamina | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalorie | - | 63 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 1 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 48 mg | - |
| Krzemionka | - | 2 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.08 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.5 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 25 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.19 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.26 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 2.5 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.21 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 283 mg | 14% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Rafinacja | - | 0.05 g | - |
| Sacharoza | - | 0.7 g | - |
| Selen | - | 1.1 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 20 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stachizowa | - | 1 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 0.03 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.9 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.9 g | - |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 57 mg | 7% |
| Wersja | - | 1 g | - |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 10 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12.3 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 11.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 209.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 330 µg | 440% |
| Woda | - | 80.5 g | - |
| Węglowodany | - | 9.7 g | 4% |
| Węglowodany, całkowite | - | 9.7 g | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.2 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
