1 / 1
1 zdjęcie
1400
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/por-gotowany-na-parze-bez-tluszczu-i-soli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/por-gotowany-na-parze-bez-tluszczu-i-soli
Por, gotowany na parze (bez tłuszczu i soli)
Baza: 100g
Parowanie
Pór
25 KCAL
KCAL / 100g
1.7g
Białko
0.3g
Tłuszcze
3.9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
1
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
0
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.02
g
SKŁADNIK
Azotan
0.5
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
4
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.7
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.5
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.2
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Błonnik
1.8
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.3
g
SKŁADNIK
Campestanoł
0.01
mg
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
57
mg
SKŁADNIK
Chlor
57
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Daidzein
0
mg
SKŁADNIK
Daidzin
1
mg
SKŁADNIK
Delta-5 - avenasterol
0.1
mg
SKŁADNIK
Delta-7 - stigmastenol
1
mg
SKŁADNIK
Dwuwęglan
1
mg
SKŁADNIK
Epigallocatechyn-3-gallat
1
mg
SKŁADNIK
Ergotynacja
0.01
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Etylia
1
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
30
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.5
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.05
g
SKŁADNIK
Genetyka
0
mg
SKŁADNIK
Genetyka
1
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glicytynę
1
mg
SKŁADNIK
Glukoza
1.2
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.3
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
6% RDA
Jod
9.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
138
mg
SKŁADNIK
Karotyna Gamma
1
µg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
20
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
64.7
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
20
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
50
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
10
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Lignina
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.03
g
SKŁADNIK
Luteina
1.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1200
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
8.2
mg
SKŁADNIK
Maltodekstryny
0.05
g
SKŁADNIK
Maltos
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.05
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
4.9
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Phytoen
0
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0
µg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potas
130
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.5
g
SKŁADNIK
Selen
0.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Siarczan
2
mg
SKŁADNIK
Siarka
35
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
1
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
10
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Teobromina
1
mg
SKŁADNIK
Tfa 14:1 t
1
g
SKŁADNIK
Tfa 16:1 t
1
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 17:1 c
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 22:1 n-9
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 15:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 17:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 22:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 23:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 24:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 4:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 6:0
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:3 n-6 c
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:4
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 20:2 c
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 20:3 n-3
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 20:3 n-9
1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 22:4
1
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
27
mg
SKŁADNIK
Wersja
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
11
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
23
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
64.7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D4
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
280% RDA
Witamina K
210
µg
SKŁADNIK
Woda
91.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
3.9
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.9
g
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 1 µg | - |
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0 µg | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Azotan | - | 0.5 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4 mg | - |
| Betaina | - | 0.1 mg | - |
| Białko | - | 1.7 g | 3% |
| Białko roślinne | - | 1.5 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.2 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1.8 g | 7% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.3 g | - |
| Campestanoł | - | 0.01 mg | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 57 mg | - |
| Chlor | - | 57 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 3.7 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Daidzein | - | 0 mg | - |
| Daidzin | - | 1 mg | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 0.1 mg | - |
| Delta-7 - stigmastenol | - | 1 mg | - |
| Dwuwęglan | - | 1 mg | - |
| Epigallocatechyn-3-gallat | - | 1 mg | - |
| Ergotynacja | - | 0.01 mg | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Etylia | - | 1 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 30 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Galaktyka | - | 0.05 g | - |
| Genetyka | - | 0 mg | - |
| Genetyka | - | 1 mg | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glicytynę | - | 1 mg | - |
| Glukoza | - | 1.2 g | - |
| Glutamina | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Inuliny | - | 0.3 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 9.2 µg | 6% |
| Karotyna Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 138 mg | - |
| Karotyna Gamma | - | 1 µg | - |
| Kempesterol | - | 0.5 g | - |
| Krzemionka | - | 1.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 20 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 64.7 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 20 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasowość | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lignina | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.03 g | - |
| Luteina | - | 1.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1200 mg | - |
| Lykopenia | - | 0 µg | - |
| Magnez | - | 8.2 mg | 2% |
| Maltodekstryny | - | 0.05 g | - |
| Maltos | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 4.9 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.05 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Phytoen | - | 0 µg | - |
| Phytofluen | - | 0 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 130 mg | 7% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Rafinacja | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.5 g | - |
| Selen | - | 0.2 µg | - |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarczan | - | 2 mg | - |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stachizowa | - | 0.01 g | - |
| Stigmastadiene | - | 1 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Tfa 14:1 t | - | 1 g | - |
| Tfa 16:1 t | - | 1 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 17:1 c | - | 1 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 22:1 n-9 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 15:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 17:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 22:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 23:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 24:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 4:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 6:0 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:3 n-6 c | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:4 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 20:2 c | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 20:3 n-3 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 20:3 n-9 | - | 1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 22:4 | - | 1 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 27 mg | 3% |
| Wersja | - | 1 g | - |
| Witamina A | - | 11 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 23 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 64.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.7 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina D4 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 210 µg | 280% |
| Woda | - | 91.2 g | - |
| Węglowodany | - | 3.9 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.9 g | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
