Diets Premium
750 wyświetleń
Pobierz
Bułka tarta (bezglutenowa)
1 / 1

Bułka tarta (bezglutenowa)

g Bezglutenowy Bułka
327 KCAL KCAL / 100g
1g Białko
3.3g Tłuszcze
73.2g Węglowodany
Bezglutenowy Bułka

Bułka tarta (bezglutenowa)

327 KCAL / 100g
1g Białko
3.3g Tłuszcze
73.2g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 1 g
Błonnik 3.5 g
Błonnik nierozpuszczalne 3 g
Błonnik rozpuszczalny 0.5 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 2 g
Cynk 0.5 mg
Fosfor 80 mg
Kwas foliowy 10 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g
Magnez 20 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 1.3 g
Popiół 1 g
Potas 100 mg
Skrobia 68 g
Sód 480 mg
Sól 1.2 g
Tłuszcz 3.3 g
Wapń 120 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina E 0.5 mg
Woda 8 g
Węglowodany 73.2 g
Żelazo 2.5 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Owsianka a redukcja masy ciała: która wersja lepsza – na wodzie czy mleku? Sprawdzone przepisy na odżywcze dania z płatków owsianych!

Płatki owsiane stanowią jeden z najcenniejszych produktów spożywczych pochodzenia zbożowego, wyróżniając się znaczną zawartością niezbędnych mikroelementów oraz kompleksu witamin. Ich regularne spożywanie przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia, w tym kondycji skóry, włosów oraz płytki paznokciowej. Dodatkowym atutem jest ich korzystny wpływ na profil lipidowy krwi, obniżając stężenie frakcji cholesterolu LDL. Co istotne, płatki owsiane naturalnie nie zawierają glutenu, co czyni je bezpiecznym i zalecanym składnikiem diety dla osób z rozpoznaną celiakią lub innymi zaburzeniami związanymi z nietolerancją tego białka.

Zobacz szczegóły

Płatki jaglane – wartość glikemiczna, kaloryczność i sposoby przygotowania. Jak wykorzystać proso w kuchni?

Płatki jaglane stanowią naturalną alternatywę dla tradycyjnych płatków zbożowych, wytwarzane z drobnoziarnistego prosa o charakterystycznym złocistym zabarwieniu. Jako produkt bezglutenowy, są one szczególnie cenione przez osoby z nietolerancją glutenu. Bogate w kompleks witamin z grupy B – w tym tiaminę, ryboflawinę oraz niacynę – wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny. Ponadto, zawierają znaczące ilości kwasu krzemowego, który odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu, wpływając korzystnie na elastyczność skóry, wytrzymałość włosów oraz strukturę paznokci. Nie można również pominąć obecności witaminy E – silnego antyoksydantu – oraz mikroelementów, takich jak magnez, selen, miedź i molibden, które współuczestniczą w licznych procesach fizjologicznych organizmu.

Zobacz szczegóły

Piwo: właściwości odżywcze, wpływ na redukcję masy ciała, cukrzycę, funkcjonowanie nerek oraz aktywność fizyczną – kompleksowa analiza

Sezon letnich spotkań towarzyskich często wiąże się z tradycją wspólnego grillowania, przy którym nieodłącznym elementem staje się butelka lub puszka ulubionego piwa. Asortyment dostępnych odmian jest imponujący: od klasycznych jasnych i ciemnych trunków, przez piwa specjalne o nutach miodu czy gryki, aż po wersje pszeniczne, bezglutenowe, warzone z ryżu czy poddawane różnorodnym procesom filtracji. Jednak poza walorami smakowymi i kulturowymi, jakie niesie ze sobą ten napój, warto przyjrzeć się jego składowi chemicznemu, potencjalnym korzyściom zdrowotnym oraz ewentualnym zagrożeniom – szczególnie w kontekście diety redukcyjnej, regulacji poziomu glukozy we krwi, funkcjonowania układu moczowego czy wpływu na wydolność organizmu podczas treningu.

Zobacz szczegóły

Chrupkość a tradycja w pieczywie: które rozwiązanie przewyższa drugie pod względem zdrowotnym i sensorycznym?

Wartość odżywcza artykułów spożywczych uwarunkowana jest w znacznej mierze poziomem ich przetworzenia. Technologie stosowane podczas wytwarzania żywności odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu finalnej jakości produktów, co powinno stanowić istotny czynnik decyzyjny podczas selekcji towarów w sklepach. Zasada ta głosi, iż im mniej ingerencji w naturalną strukturę surowca, tym korzystniejszy efekt dla konsumenta. Czy podobne zależności obowiązują w przypadku pieczywa? Która z opcji – chrupiące warianty o podwyższonej kruchości czy też klasyczne, miękkie bochenki – zasługuje na pierwszeństwo w diecie świadomego odbiorcy?

Zobacz szczegóły

Dlaczego wygląd i zapach pieczywa mogą być mylące – kluczowe kryteria oceny jakości chleba

Niniejszy materiał prezentuje dogłębną analizę czynników, które powinny być brane pod uwagę podczas kompleksowej oceny jakości pieczywa, wykraczającej poza powszechnie stosowane kryteria wizualne i zapachowe. Omówiono tu m.in. strukturę miękiszu, proces fermentacji, składniki użyte do produkcji oraz ich wpływ na wartość odżywczą i trwałość wyrobu.

Zobacz szczegóły

Słodziki bezglutenowe – korzyści wykraczające poza potrzeby chorych na celiakię

Gluten stanowi złożoną strukturę białkową, złożoną z frakcji gliadyny oraz gluteniny, naturalnie występującą w podstawowych zbożach uprawianych w Polsce, takich jak pszenica zwyczajna, żyto oraz jęczmień. Jego obecność jest niezbędna w procesie wypieku, gdyż zapewnia ciastu odpowiednią sprężystość oraz zdolność wiązania składników. Jednakże, mimo tych technologicznych zalet, gluten może wywoływać szereg niepożądanych reakcji organizmu, których ignorowanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza u osób z predyspozycjami genetycznymi lub zaburzeniami autoimmunologicznymi.

Zobacz szczegóły

Mąka z ciecierzycy – właściwości odżywcze, aktualne ceny oraz sprawdzone przepisy kulinarne

Jeszcze kilka lat temu asortyment sklepowy w dziale mąk ograniczał się głównie do tradycyjnych produktów zbożowych, takich jak pszenica, kukurydza czy żyto. Dziś, dzięki rosnącej popularności diet alternatywnych oraz kulinarnych innowacji, na półkach pojawiają się również mąki pozyskiwane z roślin strączkowych, orzechów, a nawet pestek owocowych. Wśród nich szczególną uwagę przyciąga mąka z ciecierzycy – produkt o unikalnym profilu odżywczym i szerokich możliwościach zastosowania. Czym dokładnie wyróżnia się ten rodzaj mąki na tle innych alternatyw bezglutenowych oraz tradycyjnych mąk zbożowych?

Zobacz szczegóły

Skrobia ziemniaczana – naturalny, wielofunkcyjny produkt spożywczy i przemysłowy

Skrobia pozyskiwana z ziemniaków wyróżnia się wysoką zawartością błonnika pokarmowego oraz węglowodanów o łatwej przyswajalności, co czyni ją idealnym składnikiem diet lekkostrawnych. Jej szybki metabolizm w organizmie człowieka sprawia, że jest szczególnie polecana osobom dbającym o zdrową, zrównoważoną dietę. W składzie chemicznym skrobi ziemniaczanej znajdują się cenne witaminy – kwas askorbinowy (witamina C) oraz pirydoksyna (witamina B6) – a także niezbędne mikroelementy, w tym fosfor wspomagający funkcje kostne, wapń niezbędny dla układu nerwowego, potas regulujący ciśnienie krwi, magnez wpływający na pracę mięśni oraz sód uczestniczący w równowadze elektrolitowej. Ponadto produkt ten stanowi bogate źródło egzogennych aminokwasów, co pozwala na jego szerokie zastosowanie nie tylko w gastronomii – jako zagęstnik, stabilizator czy składnik bezglutenowy – ale również w przemyśle farmaceutycznym, tekstylnym czy papierniczym jako surowiec o unikalnych właściwościach fizykochemicznych.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code