23
wyświetleń
Omlety jajeczne z serem, przygotowane
191
KCAL / 100g
14g
Białko
14.5g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 14 g |
| Białko | 14 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 540 mg |
| Chlor | 540 mg |
| Cholesterol | 275 mg |
| Cukier | 1.2 g |
| Cynk | 1.7 mg |
| Energia | 193 kJ |
| Fosfor | 260 mg |
| Jod | 32 µg |
| Karotyna Beta | 106 mg |
| Kj | 808 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.5 g |
| Leucyna | 1.2 g |
| Lizyna | 1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 220 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0.03 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Natron | 380 g |
| Omega 3 | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.3 g |
| Popiół | 2.8 g |
| Potas | 140 mg |
| Retinol | 140 µg |
| Selen | 18 µg |
| Sód | 400 mg |
| Sól | 1 g |
| Tauryn | 30 mg |
| Tłuszcz | 14.5 g |
| Tłuszcz, całkowity | 14.5 g |
| Wapń | 210 mg |
| Witamina A | 148 µg |
| Witamina ARE | 157 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.07 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.17 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.29 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.11 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 290 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.56 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.09 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 38.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 1.2 mg |
| Witamina K | 160 µg |
| Woda | 70.1 g |
| Węglowodany | 1.2 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.2 g |
| Żelazo | 1.4 mg |