1 / 1
1 zdjęcie
1331
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-slonecznika-2
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-slonecznika-2
Nasiona słonecznika
Baza: 100g
Nasiona
627 KCAL
KCAL / 100g
20.8g
Białko
51.5g
Tłuszcze
20g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
2.5
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
42% RDA
Białko
20.8
g
SKŁADNIK
Bor
0.5
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Błonnik
8.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.8
g
SKŁADNIK
Chlor
27
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Cukier
2.6
g
SKŁADNIK
50% RDA
Cynk
5
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.4
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
270
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Fosfor
660
mg
SKŁADNIK
Histydyna
0.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.9
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.8
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
22.8
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
18.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
18.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
23.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.8
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
20
mg
SKŁADNIK
87% RDA
Magnez
325
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.95
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.5
g
SKŁADNIK
Miedź
1.8
mg
SKŁADNIK
Nikel
0.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
23
g
SKŁADNIK
Popiół
3
g
SKŁADNIK
32% RDA
Potas
645
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.7
g
SKŁADNIK
96% RDA
Selen
53
µg
SKŁADNIK
Skrobia
17
g
SKŁADNIK
Sód
9
mg
SKŁADNIK
Sól
22.5
g
SKŁADNIK
Treonina
0.8
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.6
g
SKŁADNIK
74% RDA
Tłuszcz
51.5
g
SKŁADNIK
Valina
1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
78
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
8.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
55
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
227
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
292% RDA
Witamina E
35
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1
µg
SKŁADNIK
Woda
4.7
g
SKŁADNIK
8% RDA
Węglowodany
20
g
SKŁADNIK
38% RDA
Żelazo
5.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.5 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 20.8 g | 42% |
| Bor | - | 0.5 mg | - |
| Błonnik | - | 8.6 g | 34% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.8 g | - |
| Chlor | - | 27 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 2.6 g | 5% |
| Cynk | - | 5 mg | 50% |
| Cysteina | - | 0.4 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fitosterol | - | 270 mg | - |
| Fosfor | - | 660 mg | 94% |
| Histydyna | - | 0.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.9 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.8 g | - |
| Kwas linolowy | - | 22.8 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 18.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 18.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 23.1 g | - |
| Leucyna | - | 1.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20 mg | - |
| Magnez | - | 325 mg | 87% |
| Mangan | - | 1.95 mg | - |
| Metionina | - | 0.5 g | - |
| Miedź | - | 1.8 mg | - |
| Nikel | - | 0.1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 23 g | - |
| Popiół | - | 3 g | - |
| Potas | - | 645 mg | 32% |
| Sacharoza | - | 1.7 g | - |
| Selen | - | 53 µg | 96% |
| Skrobia | - | 17 g | - |
| Sód | - | 9 mg | - |
| Sól | - | 22.5 g | - |
| Treonina | - | 0.8 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.6 g | - |
| Tłuszcz | - | 51.5 g | 74% |
| Valina | - | 1 g | - |
| Wapń | - | 78 mg | 10% |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.48 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.3 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 55 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.35 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 227 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.4 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 35 mg | 292% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 4.7 g | - |
| Węglowodany | - | 20 g | 8% |
| Żelazo | - | 5.3 mg | 38% |
Nie znaleziono składnika
