261
wyświetleń
Szarłat
Zieleń Liściasta
Niskokaloryczne Produkty
Mangold, surowy
21
KCAL / 100g
2.1g
Białko
0.2g
Tłuszcze
2.7g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Azotan | 200 mg |
| Beta-glukany | 0.05 g |
| Białko | 2.1 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.5 g |
| Chlor | 100 mg |
| Chlor | 100 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.5 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 0.3 mg |
| Energia | 19 kJ |
| Fitosterol | 12 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Fruktoza | 0.1 g |
| Glukoza | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Jod | 1 µg |
| Karotyna Beta | 1415 mg |
| Kj | 80 kJ |
| Kwas malinowy | 120 g |
| Kwas oksalowy | 600 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.09 g |
| Luteina + zeaxantyna | 3500 mg |
| Magnez | 81 mg |
| Mangan | 0.3 mg |
| Miedź | 0.15 mg |
| Natron | 170 g |
| Omega 3 | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.05 g |
| Popiół | 1.6 g |
| Potas | 510 mg |
| Sacharoza | 0.1 g |
| Selen | 0.5 µg |
| Skrobia | 0.2 g |
| Sód | 40 mg |
| Sól | 0.4 g |
| Tłuszcz | 0.2 g |
| Wapń | 80 mg |
| Witamina A | 118 µg |
| Witamina ARE | 236 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.07 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.13 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.18 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.08 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 17.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 21.3 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 1.8 mg |
| Witamina K | 380 µg |
| Woda | 92.4 g |
| Węglowodany | 2.7 g |
| Żelazo | 2.3 mg |