1 / 1
1 zdjęcie
1280
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/lasy-czarne
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/lasy-czarne
Lasy czarne
Baza: 100g
246 KCAL
KCAL / 100g
3.9g
Białko
16.1g
Tłuszcze
21.4g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
1.5
g
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
3.9
g
SKŁADNIK
10% RDA
Błonnik
2.4
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Chlor
67
mg
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
88
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Cukier
12
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
10
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
77
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.3
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
169
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
9.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.8
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
13
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2
µg
SKŁADNIK
Natron
51
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.7
g
SKŁADNIK
Popiół
0.3
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
190
mg
SKŁADNIK
Retinol
171
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Selen
5
µg
SKŁADNIK
Skrobia
4
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
40
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
23% RDA
Tłuszcz
16.1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
47
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Witamina A
185
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
199
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.8
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.1
mg
SKŁADNIK
147% RDA
Witamina K
110
µg
SKŁADNIK
Woda
56.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Węglowodany
21.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1.5 g | - |
| Białko | - | 3.9 g | 8% |
| Błonnik | - | 2.4 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 67 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 88 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cukier | - | 12 g | 24% |
| Cukier dodany | - | 10 g | - |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fluor | - | 1.5 mg | - |
| Fosfor | - | 77 mg | 11% |
| Jod | - | 5.3 µg | 4% |
| Karotyna Beta | - | 169 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 9.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.8 g | - |
| Laktoza | - | 1.5 g | - |
| Magnez | - | 13 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Natron | - | 51 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.7 g | - |
| Popiół | - | 0.3 g | - |
| Potas | - | 190 mg | 10% |
| Retinol | - | 171 µg | - |
| Selen | - | 5 µg | 9% |
| Skrobia | - | 4 g | - |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 16.1 g | 23% |
| Wapń | - | 47 mg | 6% |
| Witamina A | - | 185 µg | 23% |
| Witamina ARE | - | 199 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.1 mg | 9% |
| Witamina K | - | 110 µg | 147% |
| Woda | - | 56.4 g | - |
| Węglowodany | - | 21.4 g | 8% |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika