343
wyświetleń
Ziemniaki
Gotowane Ziemniaki Na Parze
Obrane Ziemniaki
Karczochy, serca, odsączone (konserwowane)
18
KCAL / 100g
1.8g
Białko
0.2g
Tłuszcze
2.3g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 1.8 g |
| Błonnik | 4.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g |
| Chlor | 500 mg |
| Chlor | 800 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 1.2 g |
| Cynk | 0.3 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Inuliny | 1.5 g |
| Karotyna Beta | 25 mg |
| Kcal | 28 kcal |
| Kj | 117 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.09 g |
| Luteina + zeaxantyna | 120 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0.13 mg |
| Miedź | 0.09 mg |
| Natron | 310 g |
| Omega 3 | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.08 g |
| Popiół | 0.8 g |
| Potas | 200 mg |
| Selen | 0.3 µg |
| Sód | 124 mg |
| Sól | 0.8 g |
| Tłuszcz | 0.2 g |
| Wapń | 25 mg |
| Witamina A | 2 µg |
| Witamina ARE | 4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.02 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.39 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.13 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.03 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 54.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 12.2 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Witamina K | 150 µg |
| Woda | 90.5 g |
| Węglowodany | 2.3 g |
| Żelazo | 0.4 mg |