1 / 1
1 zdjęcie
1333
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/halibut-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/halibut-surowy
Halibut, surowy
Baza: 100g
Surowe
122 KCAL
KCAL / 100g
20.6g
Białko
3.9g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
41% RDA
Białko
20.6
g
SKŁADNIK
Bor
0.05
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
210
mg
SKŁADNIK
Chlor
160
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
60
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Fosfor
220
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.05
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
23
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.2
µg
SKŁADNIK
Natron
64
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.8
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Popiół
1.1
g
SKŁADNIK
18% RDA
Potas
360
mg
SKŁADNIK
Retinol
42
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Selen
36.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
190
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
64
mg
SKŁADNIK
Sól
0.2
g
SKŁADNIK
Tauryn
80
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Tłuszcz
3.9
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
15
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina A
42
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
42
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.96
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
75
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
12
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Witamina D
9
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
9
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina E
1.8
mg
SKŁADNIK
533% RDA
Witamina K
400
µg
SKŁADNIK
Woda
74.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 20.6 g | 41% |
| Bor | - | 0.05 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 210 mg | - |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Cholesterol | - | 60 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 220 mg | 31% |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.05 mg | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.2 µg | - |
| Natron | - | 64 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.8 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 360 mg | 18% |
| Retinol | - | 42 µg | - |
| Selen | - | 36.5 µg | 66% |
| Siarka | - | 190 mg | - |
| Sód | - | 64 mg | 3% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 80 mg | - |
| Tłuszcz | - | 3.9 g | 6% |
| Wapń | - | 15 mg | 2% |
| Witamina A | - | 42 µg | 5% |
| Witamina ARE | - | 42 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.96 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 12 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 9 µg | 60% |
| Witamina D3 | - | 9 µg | - |
| Witamina E | - | 1.8 mg | 15% |
| Witamina K | - | 400 µg | 533% |
| Woda | - | 74.5 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
