203
wyświetleń
Ryby
Magre Białko
Morze
Halibut, surowy
122
KCAL / 100g
20.6g
Białko
3.9g
Tłuszcze
1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 20.6 g |
| Białko | 20.6 g |
| Bor | 0.05 mg |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 210 mg |
| Chlor | 160 mg |
| Cholesterol | 60 mg |
| Chrom | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.5 mg |
| Fluor | 0.02 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Jod | 1 µg |
| Kcal | 116 kcal |
| Kj | 485 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.5 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.2 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.05 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.03 mg |
| Molybdenum | 1.2 µg |
| Natron | 64 g |
| Nikel | 0 mg |
| Omega 3 | 0.8 g |
| Omega 6 | 0.1 g |
| Popiół | 1.1 g |
| Potas | 360 mg |
| Retinol | 42 µg |
| Selen | 36.5 µg |
| Siarka | 190 mg |
| Sód | 64 mg |
| Sól | 0.2 g |
| Tauryn | 80 mg |
| Tłuszcz | 3.9 g |
| Wapń | 15 mg |
| Witamina A | 42 µg |
| Witamina ARE | 42 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.04 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.96 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.28 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.42 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 12 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 9 µg |
| Witamina D3 | 9 µg |
| Witamina E | 1.8 mg |
| Witamina K | 400 µg |
| Woda | 74.5 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Żelazo | 0.5 mg |