1 / 1
1 zdjęcie
1431
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/groch-zielony-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/groch-zielony-surowy
Groch, zielony, surowy
Baza: 100g
Surowe
Groch
78 KCAL
KCAL / 100g
6g
Białko
0.7g
Tłuszcze
12g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
12% RDA
Białko
6
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
6
g
SKŁADNIK
20% RDA
Błonnik
5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
40
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.7
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Cukier
5.5
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.8
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Fosfor
130
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.2
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
520
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
70
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2500
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
34
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.41
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
11.2
µg
SKŁADNIK
Natron
2
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.35
g
SKŁADNIK
Popiół
2.3
g
SKŁADNIK
12% RDA
Potas
244
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.2
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.8
µg
SKŁADNIK
Skrobia
6.5
g
SKŁADNIK
Sód
5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
26
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina A
43
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
87
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.9
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
70
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
32
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.78
mg
SKŁADNIK
400% RDA
Witamina K
300
µg
SKŁADNIK
Woda
74.5
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
12
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
12
g
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
1.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 6 g | 12% |
| Białko roślinne | - | 6 g | - |
| Błonnik | - | 5 g | 20% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.7 µg | - |
| Cukier | - | 5.5 g | 11% |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Fosfor | - | 130 mg | 19% |
| Fruktoza | - | 1.1 g | - |
| Glukoza | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 4.2 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 520 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 70 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2500 mg | - |
| Magnez | - | 34 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.41 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Molybdenum | - | 11.2 µg | - |
| Natron | - | 2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 244 mg | 12% |
| Sacharoza | - | 3.2 g | - |
| Selen | - | 1.8 µg | 3% |
| Skrobia | - | 6.5 g | - |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.7 g | - |
| Wapń | - | 26 mg | 3% |
| Witamina A | - | 43 µg | 5% |
| Witamina ARE | - | 87 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.9 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 70 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 32 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.78 mg | 7% |
| Witamina K | - | 300 µg | 400% |
| Woda | - | 74.5 g | - |
| Węglowodany | - | 12 g | 5% |
| Węglowodany, całkowite | - | 12 g | - |
| Żelazo | - | 1.9 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
