Gryka zwyczajna
Gryka zwyczajna
12
KCAL / 100g
2.2g
Białko
0.2g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 2.2 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g |
| Chlor | 110 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.3 g |
| Cynk | 0.2 mg |
| Fosfor | 53 mg |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Jod | 2 µg |
| Karotyna Beta | 2527 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 5500 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0.3 mg |
| Miedź | 0.07 mg |
| Natron | 42 g |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.06 g |
| Popiół | 1.3 g |
| Potas | 354 mg |
| Selen | 0.9 µg |
| Sód | 14 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Tłuszcz | 0.2 g |
| Wapń | 160 mg |
| Witamina A | 211 µg |
| Witamina ARE | 421 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.09 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.18 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 173 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 36.3 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.8 mg |
| Witamina K | 300 µg |
| Woda | 93.5 g |
| Węglowodany | 0.3 g |
| Żelazo | 1.3 mg |