1 / 1
1 zdjęcie
1552
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/croque-monsieur
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/croque-monsieur
Croque monsieur
Baza: 100g
257 KCAL
KCAL / 100g
16.4g
Białko
9.4g
Tłuszcze
26.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.7
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.9
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.1
g
SKŁADNIK
33% RDA
Białko
16.4
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
4.1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
12.3
g
SKŁADNIK
Bor
0.05
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2
g
SKŁADNIK
Chlor
1110
mg
SKŁADNIK
Chlor
1700
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
31
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Cukier
2.6
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.5
g
SKŁADNIK
22% RDA
Cynk
2.2
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.2
g
SKŁADNIK
Energia
229
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Fosfor
370
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamina
1.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.4
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.8
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
32
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
1.2
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.3
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.1
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.8
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
50
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Magnez
39
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.3
g
SKŁADNIK
Miedź
0.04
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.3
µg
SKŁADNIK
Natron
920
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
1.3
g
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.8
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Potas
220
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.8
g
SKŁADNIK
Retinol
65
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.7
g
SKŁADNIK
36% RDA
Selen
20
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.7
g
SKŁADNIK
Siarka
150
mg
SKŁADNIK
Skrobia
23
g
SKŁADNIK
46% RDA
Sód
920
mg
SKŁADNIK
Sól
2.3
g
SKŁADNIK
Treonina
0.6
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.5
g
SKŁADNIK
13% RDA
Tłuszcz
9.4
g
SKŁADNIK
Valina
0.9
g
SKŁADNIK
23% RDA
Wapń
180
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
67
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
70
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.34
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
16.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
320% RDA
Witamina K
240
µg
SKŁADNIK
Woda
46.1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
26.6
g
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.7 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 0.9 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Białko | - | 16.4 g | 33% |
| Białko roślinne | - | 4.1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 12.3 g | - |
| Bor | - | 0.05 mg | - |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Chlor | - | 1110 mg | - |
| Chlor | - | 1700 mg | - |
| Cholesterol | - | 31 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 2.6 g | 5% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 2.2 mg | 22% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Energia | - | 229 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.8 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 370 mg | 53% |
| Glicyna | - | 0.7 g | - |
| Glutamina | - | 1.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.4 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Karotyna Beta | - | 32 mg | - |
| Krzemionka | - | 1.2 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.3 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.1 g | - |
| Laktoza | - | 1.8 g | - |
| Leucyna | - | 1.5 g | - |
| Lizyna | - | 1.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 50 mg | - |
| Magnez | - | 39 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Metionina | - | 0.3 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.3 µg | - |
| Natron | - | 920 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.3 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.8 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 220 mg | 11% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Retinol | - | 65 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.7 g | - |
| Selen | - | 20 µg | 36% |
| Seryna | - | 0.7 g | - |
| Siarka | - | 150 mg | - |
| Skrobia | - | 23 g | - |
| Sód | - | 920 mg | 46% |
| Sól | - | 2.3 g | - |
| Treonina | - | 0.6 g | - |
| Tryptofan | - | 0.2 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.4 g | 13% |
| Valina | - | 0.9 g | - |
| Wapń | - | 180 mg | 23% |
| Witamina A | - | 67 µg | 8% |
| Witamina ARE | - | 70 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.34 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.16 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 15.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 16.2 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 240 µg | 320% |
| Woda | - | 46.1 g | - |
| Węglowodany | - | 26.6 g | 10% |
| Żelazo | - | 1.2 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika