176
wyświetleń
Croque monsieur
257
KCAL / 100g
16.4g
Białko
9.4g
Tłuszcze
26.6g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.7 g |
| Alkoholu | 1 g |
| Argentyna | 0.9 g |
| Beta-glukany | 0.1 g |
| Białko | 16.4 g |
| Białko roślinne | 4.1 g |
| Białko zwierzęce | 12.3 g |
| Bor | 0.05 mg |
| Błonnik | 2 g |
| Chlor | 1110 mg |
| Chlor | 1700 mg |
| Cholesterol | 31 mg |
| Chrom | 0.5 µg |
| Cobalt | 0 µg |
| Cukier | 2.6 g |
| Cukier dodany | 0.5 g |
| Cynk | 2.2 mg |
| Cysteina | 0.2 g |
| Energia | 229 kJ |
| Fenyloalanina | 0.8 g |
| Fitosterol | 15 mg |
| Fluor | 0.02 mg |
| Fosfor | 370 mg |
| Glicyna | 0.7 g |
| Glutamina | 1.2 g |
| Histydyna | 0.4 g |
| Hydroxyproliny | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.8 g |
| Jod | 12 µg |
| Karotyna Beta | 32 mg |
| Kj | 958.78 kJ |
| Krzemionka | 1.2 mg |
| Kwas aspartyczny | 1.3 g |
| Kwas glutaminowy | 2.9 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.1 g |
| Laktoza | 1.8 g |
| Leucyna | 1.5 g |
| Lizyna | 1.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 50 mg |
| Magnez | 39 mg |
| Mangan | 0.2 mg |
| Metionina | 0.3 g |
| Miedź | 0.04 mg |
| Molybdenum | 2.3 µg |
| Natron | 920 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 1.3 g |
| Nikel | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.8 g |
| Popiół | 1.2 g |
| Potas | 220 mg |
| Prolina | 0.8 g |
| Retinol | 65 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.7 g |
| Selen | 20 µg |
| Seryna | 0.7 g |
| Siarka | 150 mg |
| Skrobia | 23 g |
| Sód | 920 mg |
| Sól | 2.3 g |
| Treonina | 0.6 g |
| Tryptofan | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.5 g |
| Tłuszcz | 9.4 g |
| Valina | 0.9 g |
| Wapń | 180 mg |
| Witamina A | 67 µg |
| Witamina ARE | 70 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.34 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.16 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.51 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 15.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.2 mg |
| Witamina D | 0.2 µg |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Witamina K | 240 µg |
| Woda | 46.1 g |
| Węglowodany | 26.6 g |
| Żelazo | 1.2 mg |