Diets Premium
770 wyświetleń
Pobierz
Chińska mieszanka mrożona
1 / 1

Chińska mieszanka mrożona

g Warzywo
22 KCAL KCAL / 100g
1.5g Białko
0.3g Tłuszcze
3.4g Węglowodany
Warzywo

Chińska mieszanka mrożona

Nutri-Score: A (-1)

22 KCAL / 100g
1.5g Białko
0.3g Tłuszcze
3.4g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 1.5 g
Błonnik 1.2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 2.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g
Magnez 10 mg
Potas 120 mg
Sód 15 mg
Sól 0.04 g
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 20 mg
Witamina A 20 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg
Witamina K 10 µg
Woda 93.8 g
Węglowodany 3.4 g
Żelazo 0.5 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Makaron po tajsku z kurczakiem

Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)

Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej

Szparagi to wyjątkowe warzywo, które wyróżnia się nie tylko wysoką zawartością cennych witamin – takich jak K, A, C oraz folianów – ale również bogactwem minerałów, w tym potasu, fosforu i żelaza. Ich delikatny, a zarazem intensywny smak oraz charakterystyczna, chrupiąca struktura sprawiają, że są one niezastąpionym elementem wyszukanych dań. Niemniej jednak, aby w pełni wykorzystać ich potencjał smakowy i odżywczy, niezbędna jest precyzyjna obróbka. Niewłaściwe techniki przygotowania – czy to zbyt długie gotowanie, nieodpowiednie obieranie czy nieprawidłowe przechowywanie – mogą doprowadzić nie tylko do utraty cennych składników, ale także do pogorszenia konsystencji i aromatu. W jaki sposób zatem poddać szparagi obróbce, która zagwarantuje zachowanie ich unikalnych walorów? Jakie metody gotowania pozwolą wydobyć ich pełnię smaku, a jednocześnie zachować kruchość? Odpowiedzi na te pytania, wraz z praktycznymi wskazówkami, pozwolą cieszyć się tym wyjątkowym warzywem przez cały sezon.

Zobacz szczegóły

Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia

Zapewne każdemu z nas nie raz przychodziło usłyszeć, iż zbilansowany jadłospis powinien opierać się na regularnym spożywaniu od czterech do pięciu posiłków w ciągu dnia, z dominującym udziałem warzyw oraz owoców jako fundamentu zdrowego odżywiania. Niezbędnym uzupełnieniem tego modelu pozostaje systematyczna aktywność ruchowa – zalecana minimum trzykrotnie w tygodniu – oraz utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu, co przekłada się na spożycie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie. Pomimo rosnącej wiedzy społeczeństwa na temat zasad racjonalnego żywienia oraz coraz większej dostępności informacji dotyczących zdrowego stylu życia, paradoksalnie obserwujemy nieustanny wzrost liczby osób borykających się z nadmierną masą ciała. Skąd zatem bierze się ta rozbieżność między teorią a praktyką? Dlaczego tak niewielki odsetek jednostek osiąga trwałe rezultaty w procesie redukcji wagi, mimo stosowania się do powszechnie przyjętych zaleceń dietetycznych?

Zobacz szczegóły

Porree – właściwości, skład odżywczy oraz fascynujące fakty na jego temat

To warzywo, które każdy rozpoznaje, wielu miało okazję spróbować, a dla niektórych jest ono nieodłącznym elementem codziennej diety. Porree wzbogaca potrawy o niepowtarzalny, wyrazisty posmak. W towarzystwie cebuli oraz czosnku należy do grona najchętniej wykorzystywanych warzyw, które nie tylko intensyfikują smak dań, ale również obdarzają je wyjątkowym, aromatycznym buketem. Jako jedno z pierwszych warzyw o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, było stosowane już w czasach starożytnych – zarówno w celach kulinarnych, jak i leczniczych. Pomimo powszechnej dostępności, jego wartość odżywcza oraz korzyści płynące z regularnego spożywania często pozostają niedoceniane. Tymczasem, głębsze zapoznanie się z jego składnikami oraz wpływem na organizm może okazać się niezwykle inspirujące dla każdego, kto dba o zdrową i zrównoważoną dietę.

Zobacz szczegóły

Odkryj smaki dziecka i zachęć je do spożywania warzyw

INHALTSVERZEICHNIS

Zobacz szczegóły

Przepisy kulinarne oparte na kapuście – techniki obróbki i zastosowanie tego wyjątkowego warzywa w kuchni domowej

Kapusta, będąca rośliną dwuletnią wywodzącą się z odmian dzikiego kalafiora, od niepamiętnych czasów pełniła podwójną rolę – zarówno jako składnik potraw, jak i element dekoracyjny w przestrzeniach mieszkalnych oraz ogrodach. Zgodnie z wskaźnikiem ANDI (*Aggregate Nutrient Density Index*), który klasyfikuje produkty spożywcze według proporcji między zawartością składników odżywczych a ich kalorycznością, zajmuje ona czołowe miejsce pod względem wartości odżywczej. Odkryjmy więc, w jaki sposób można wykorzystać to niedoceniane, a zarazem niezwykle wszechstronne warzywo w codziennej diecie, tworząc z niego wyjątkowe i smaczne dania.

Zobacz szczegóły

Pomidor – charakterystyka, wartości odżywcze oraz rola w diecie kobiet oczekujących dziecka i pacjentów z kamicą moczanową

Statystyki z roku 2006 wskazują, iż pomidory stanowiły aż dwanaście procent ogółu upraw warzywnych w Polsce. Dwa lata później, w 2008 roku, przeciętne roczne spożycie tego warzywa na jednego mieszkańca wyniosło dziesięć kilogramów. W naszym kraju pomidory, obok warzyw kapustnych, korzeniowych oraz ogórków, cieszą się największą popularnością wśród konsumentów. Niemniej jednak, pod względem konsumpcji nadal pozostajemy w tyle za wieloma państwami europejskimi. Mimo to, obserwowana dynamika wzrostu spożycia może być uznana za obiecujący sygnał na przyszłość.

Zobacz szczegóły

Definicja pojęcia "Por" w kontekście niniejszego rozporządzenia

Por, znany również pod łacińską nazwą *Allium porrum*, stanowi przedstawiciela rodziny amarylkowatych (*Amaryllidaceae*), do której zalicza się również czosnek, cebulę czy szczypiorek. Jego część konsumpcyjna obejmuje delikatnie zarysowaną, wydłużoną cebulę o łagodnym kształcie oraz płaskie, wstęgowe liście, podczas gdy łodyga przybiera formę tzw. "piętki" – znacząco skróconego i zgrubiałego odcinka. Warzywo to wyróżnia się intensywnym, niepowtarzalnym profilem smakowo-zapachowym, który bywa przedmiotem skrajnych ocen: od entuzjastycznego uznania po kategoryczną niechęć. Historycznie, por odgrywał istotną rolę zarówno w tradycyjnej kuchni europejskiej, jak i w ziołolecznictwie, choć współcześnie jego znaczenie gospodarcze i dietetyczne pozostaje niedocenione w stosunku do jego potencjału.

Zobacz szczegóły

Pomidor truskawkowy – charakterystyka, wartości odżywcze, zawartość witamin oraz instrukcja przygotowania sałatki z jego udziałem

Sezon na świeże, soczyste warzywa uprawiane w pełnym nasłonecznieniu właśnie się rozpoczął, co stanowi idealną okazję do uzupełnienia ewentualnych braków mikro- i makroelementów w diecie dzięki spożywaniu pełnowartościowych produktów roślinnych. Na lokalnych bazarkach, straganach oraz w sklepach z ekologiczną żywnością nie sposób przejść obojętnie obok stoisk obfitujących w kolorowe, zachęcające wzrokiem warzywa – wśród nich szczególną uwagę przyciągają pomidory, a wśród nich wyjątkowa odmiana znana jako pomidor truskawkowy. Czym wyróżnia się ten niezwykły owoc na tle innych odmian i dlaczego cieszy się tak dużym uznaniem zarówno wśród konsumentów, jak i koneserów zdrowej kuchni?

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code