387
wyświetleń
Cebula
Jedzenie Na Parze
Niskotłuszczowe Gotowanie
Brokuły, na parze (bez dodatku soli)
29
KCAL / 100g
3.3g
Białko
0.5g
Tłuszcze
2.9g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.1 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1 µg |
| Argentyna | 0.1 g |
| Beta-glukany | 1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg |
| Betaina | 0.1 mg |
| Białko | 3.3 g |
| Białko | 1 g |
| Białko | 3.3 g |
| Białko roślinne | 3.3 g |
| Białko zwierzęce | 1 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Błonnik | 3.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 71 mg |
| Chlor | 71 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0 µg |
| Cobalt | 1 µg |
| Cukier | 1.7 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g |
| Cukry proste | 1.7 g |
| Cynk | 0.4 mg |
| Cysteina | 0.01 g |
| Cysty | 0.02 g |
| Energia | 147 kJ |
| Fenyloalanina | 0.08 g |
| Fitosterol | 20 mg |
| Fluor | 1 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Fruktoza | 0.6 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Glicyna | 0.05 g |
| Glukoza | 0.5 g |
| Glutamina | 0.2 g |
| Histydyna | 0.05 g |
| Hydroxyproliny | 1 g |
| Index glikiemiczny | 32 µg |
| Inuliny | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.1 g |
| Jod | 6.9 µg |
| Kalorie | 35 kcal |
| Karotyna Beta | 479 mg |
| Kcal | 35 kcal |
| Kj | 147 kJ |
| Krzemionka | 0.5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g |
| Kwas aspartyczny | 0.3 g |
| Kwas cytrynowy | 10 mg |
| Kwas foliowy | 34.8 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.4 g |
| Kwas kwinowy | 1 g |
| Kwas linolowy | 0.04 g |
| Kwas malinowy | 1 g |
| Kwas oksalowy | 2 mg |
| Kwas oleinowy | 0.03 g |
| Kwas pantotenowy | 0.63 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.2 g |
| Laktoza | 1 g |
| Leucyna | 0.15 g |
| Lizyna | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1400 mg |
| Lykopenia | 1 µg |
| Magnez | 19 mg |
| Maltos | 1 g |
| Mangan | 0.2 mg |
| Metionina | 0.02 g |
| Miedź | 0.04 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg |
| Natron | 9.8 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 1.5 g |
| Nikel | 1 mg |
| Nitrogeny | 0.05 g |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.04 g |
| Phytoen | 1 µg |
| Phytofluen | 1 µg |
| Popiół | 0.8 g |
| Potas | 316 mg |
| Prolina | 0.08 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.8 g |
| Sacharoza | 0.1 g |
| Selen | 0.7 µg |
| Seryna | 0.07 g |
| Siarka | 30 mg |
| Skrobia | 0.2 g |
| Sód | 33 mg |
| Sól | 9.8 g |
| Tauryn | 1 mg |
| Tocotrienol alpha | 1 mg |
| Tokoferol beta | 1 mg |
| Tokoferol gamma | 0.1 mg |
| Treonina | 0.08 g |
| Tryptofan | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.05 g |
| Tłuszcz | 0.5 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.5 g |
| Valina | 0.1 g |
| Wapń | 42 mg |
| Witamina A | 40 µg |
| Witamina ARE | 80 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.1 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.62 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 18 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.63 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.17 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.4 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 34.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 74.2 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg |
| Witamina E | 1.2 mg |
| Witamina K | 320 µg |
| Woda | 90.9 g |
| Węglowodany | 2.9 g |
| Węglowodany inne | 0.7 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.9 g |
| Zeaxanthin | 150 µg |
| Żelazo | 0.7 mg |