Amarant, nasiona, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)

111 KCAL / 100g

5g Białko

2.1g Tłuszcze

18.1g Węglowodany

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Alanina	0.32 g
Argentyna	0.43 g
Białko	5 g
Błonnik	2.6 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8 g
Chlor	36 mg
Cholesterol	1 mg
Cukier	0.5 g
Cynk	1.2 mg
Cysteina	0.14 g
Fenyloalanina	0.26 g
Fosfor	180 mg
Glicyna	0.34 g
Histydyna	0.16 g
Izoleucyna	0.25 g
Jod	0.8 µg
Kcal	102 kcal
Kj	427 kJ
Kwas aspartyczny	0.47 g
Kwas glutaminowy	0.78 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4 g
Kwasy tłuszczowe trans	1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.8 g
Leucyna	0.42 g
Lizyna	0.28 g
Luteina + zeaxantyna	120 mg
Magnez	84 mg
Mangan	0.7 mg
Metionina	0.12 g
Miedź	0.22 mg
Natron	1.9 g
Omega 3	0.06 g
Omega 6	0.7 g
Popiół	2.1 g
Potas	146 mg
Prolina	0.32 g
Selen	5.5 µg
Seryna	0.31 g
Skrobia	17.6 g
Sód	4.7 mg
Treonina	0.22 g
Tryptofan	0.07 g
Tyrozyna	0.18 g
Tłuszcz	2.1 g
Valina	0.28 g
Wapń	58 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.34 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.11 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0.2 mg
Witamina K	150 µg
Woda	71.2 g
Węglowodany	18.1 g
Żelazo	3 mg