Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Wyciąg Shoulder Wyciskanie
Wyciąg Shoulder Wyciskanie
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
Move the cables to the bottom of the towers and select an appropriate weight.
Stand directly in between the uprights. Grasp the cables and hold them at shoulder height, palms facing forward. This will be your starting position.
Keeping your head and chest up, extend through the elbow to press the handles directly over head.
After pausing at the top, return to the starting position and repeat.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
