Single Leg Butt Kick
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Single Leg Butt Kick
i Instrukcje
Begin by standing on one leg, with the bent knee raised. This will be your start position.
Using a countermovement jump, take off upward by extending the hip, knee, and ankle of the grounded leg.
Immediately flex the knee and attempt to touch your butt with the heel of your jumping leg.
Return the leg to a partially bent position underneath the hips and land. Your opposite leg should stay in relatively the same position throughout the drill.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.