Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Hantle Tricep Wyprosty -Pronated Grip
Hantle Tricep Wyprosty -Pronated Grip
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
Lie down on a flat bench holding two dumbbells directly above your shoulders. Your arms should be fully extended and form a 90 degree angle from your torso and the floor.
The palms of your hands should be facing forward, and your elbows should be tucked in. This will be your starting position.
Now, inhale and slowly lower the dumbbells until they are near your ears. Be sure to keep your upper arms stationary and your elbows tucked in.
Then, exhale and use your triceps to return the weight to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
