Farmer's Walk
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
intermediate
exercise.level
None
exercise.equipment
Farmer's Walk
i Instrukcje
There are various implements that can be used for the farmers walk. These can also be performed with heavy dumbbells or short bars if these implements aren't available. Begin by standing between the implements.
After gripping the handles, lift them up by driving through your heels, keeping your back straight and your head up.
Walk taking short, quick steps, and don't forget to breathe. Move for a given distance, typically 50-100 feet, as fast as possible.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.