Dip Maszyna
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
dip
Dip Maszyna
i Instrukcje
Sit securely in a dip machine, select the weight and firmly grasp the handles.
Now keep your elbows in at your sides in order to place emphasis on the triceps. The elbows should be bent at a 90 degree angle.
As you contract the triceps, extend your arms downwards as you exhale. Tip: At the bottom of the movement, focus on keeping a little bend in your arms to keep tension on the triceps muscle.
Now slowly let your arms come back up to the starting position as you inhale.
Repeat for the recommended amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.