Butterfly
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Butterfly
i Instrukcje
Sit on the machine with your back flat on the pad.
Take hold of the handles. Tip: Your upper arms should be positioned parallel to the floor; adjust the machine accordingly. This will be your starting position.
Push the handles together slowly as you squeeze your chest in the middle. Breathe out during this part of the motion and hold the contraction for a second.
Return back to the starting position slowly as you inhale until your chest muscles are fully stretched.
Repeat for the recommended amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.