Bench Sprint

Stand on the ground with one foot resting on a bench or box with your heel close to the edge.

Push off with your foot on top of the bench, extending through the hip and knee.

Land with the opposite foot on top of the box, returning your other foot back to the start position.

Continue alternating from one foot to another to complete the set.

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.