Unikanie infekcji w czasie ciąży – dbając o zdrowie matki i dziecka
Oliwia Kaczmarek
✓
Ekspert Diets Premium • 25.09.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Oliwia Kaczmarek | min czytania 6 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 25.09.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Ciąża jest wyjątkowym momentem w życiu każdej kobiety. Wybory i zachowania przyszłej matki mają znaczący wpływ nie tylko na jej stan zdrowia, ale także na prawidłowy rozwój jej jeszcze nie urodzonego potomstwa. Szczególnie istotne jest poradzenie sobie z przeziębieniami i infekcjami, które wydają się być niegroźne, ale niewłaściwa opieka medyczna może prowadzić do poważnych konsekwencji. Dlatego posiadanie wiarygodnych i bezpiecznych informacji na temat sposobów radzenia sobie z nimi, zwłaszcza podczas ciąży, jest kluczowe dla zapewnienia najlepszego zdrowia matki i dziecka.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Materiał PRO
PRO
Ten artykuł jest profesjonalnym materiałem merytorycznym (PRO) udostępnionym w całości.
Potencjalne zagrożenia wynikające z infekcji w okresie ciąży
Infekcje występujące w okresie ciąży stanowią istotne zagrożenie zarówno dla zdrowia kobiety w ciąży, jak i rozwijającego się płodu. Mogą one prowadzić do poważnych stanów zapalnych, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc czy zapalenie ucha środkowego. Ponadto zwiększają ryzyko przedwczesnego pęknięcia błon płodowych, co wiąże się z przedwczesnym porodem. Infekcje mogą również nasilać istniejącą patologię, jak astma czy cukrzycę, powodując pogorszenie objawów lub powikłania. Dla płodu nieleczone infekcje mogą mieć jeszcze bardziej dotkliwe skutki. Ciężkie infekcje, zwłaszcza wirusowe, zwiększają ryzyko poronienia, wad rozwojowych, niskiej masy urodzeniowej, co z kolei wiąże się z większym ryzykiem powikłań w okresie niemowlęcym, dzieciństwa i nawet w dorosłości (M. Y. Chan, M. A. Smith 2018).
Leki dopuszczone i niedozwolone w okresie ciąży
Z reguły stosowanie leków w ciąży nie jest zalecane, jednak w pewnych okolicznościach stają się niezbędne – wówczas można wybrać preparaty poddane badaniom i względnie bezpieczne dla rozwijającego się płodu. Do takich leków należą np. syropy pozbawione alkoholu (w tym preparaty ziołowe) oraz płukanki na kaszel nie zawierające kodeiny ani gwajakolu. W przypadku przeziębienia dopuszczalna jest jedynie terapia solą fizjologiczną lub zwykłą solą morską, a wykluczone są wszelkie preparaty z substancjami zwężającymi naczynia w nosie. W sytuacji gorączki i bólu mięśni najbezpieczniejszym wyborem jest paracetamol, natomiast w drugim trymestrze można stosować również diklofenak oraz ibuprofen. Do kategorii bezwzględnie zabronionych substancji zalicza się: aspirynę, pseudoefedrynę, tymianek, podbiał, kodeinę, retinoidy, tetracykliny i fluorochinolony (antybiotyki), a także leki przeczyszczające, wpływające na krzepnięcie krwi oraz zawierające dziurawiec zwyczajny. Należy pamiętać, że mimo dozwolenia niektórych leków w ciąży, ich stosowanie może wiązać się z różnymi skutkami ubocznymi zarówno dla matki, jak i płodu. Dlatego tak istotne jest zawsze konsultowanie się z lekarzem i dobór odpowiednich preparatów oraz dawek (H. Malm, M. Ellfolk 2016).
Dieta w okresie infekcji
Odżywianie odgrywa kluczową rolę w trakcie całego okresu ciąży, jednak w przypadku wystąpienia infekcji staje się jeszcze bardziej istotne. W takiej sytuacji dieta powinna być łagodna dla układu trawiennego, bogata w składniki odżywcze wspierające odporność oraz łatwo przyswajalna. Należy wybierać delikatne i łatwostrawne produkty, takie jak gotowane warzywa, ryż, chude nabiały czy drobiu. Z kolei należy unikać ostrych, tłustych potraw oraz wysoko przetworzonych produktów bogatych w cukier i konserwanty, które dodatkowo obciążają organizm. Podczas infekcji układ odpornościowy wymaga dodatkowego wsparcia. Dlatego warto sięgać po produkty bogate w witaminy i minerały, takie jak owoce cytrusowe, warzywa liściaste, nasiona dyni czy jogurt naturalny. Ponadto niezbędne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia, zwłaszcza w przypadku gorączki lub zwiększonej potliwości.
Znaczenie regeneracji podczas choroby
Infekcja stanowi poważne obciążenie dla organizmu kobiety w ciąży, który jest już wyczerpany przez ciążę. Dlatego tak istotne jest zapewnienie sobie odpowiedniej regeneracji. Niewłaściwa odnowa organizmu i brak relaksu mogą pogłębić dolegliwości i dodatkowo osłabić układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko kolejnych infekcji. Należy pamiętać, że odpoczynek nie ogranicza się wyłącznie do snu, lecz obejmuje również unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego i stresu. Zaleca się ograniczenie aktywności do minimum oraz poświęcanie czasu na relaksujące aktywności, takie jak czytanie, słuchanie muzyki czy medytacja (O. Tomaszewska 2023).
Leczenie kaszlu
Kaszel dzieli się na dwa typy, które wymagają odmiennego podejścia terapeutycznego. Kaszel suchy objawia się uczuciem drapania w gardle i tchawicy, trudno kontrolowanymi napadami oraz ciągłym kaszleniem. Może wystąpić zarówno w ciągu dnia, jak i nocy. Po około 2–3 dniach przechodzi w kaszel mokry, który jest mniej uciążliwy dla pacjenta. Ten typ kaszlu charakteryzuje się gęstą, lepką wydzieliną, która zalega w gardle i tchawicy, wymagając częstego odkrztuszania. Skutecznym domowym środkiem na kaszel suchy jest syrop z cebuli i cukru. Wystarczy posiekać 2–3 cebule, posypać je cukrem i pozostawić na kilka godzin, aż wyciekną sok. Tak przygotowany preparat należy przyjmować trzy razy dziennie po 1–2 łyżki. Inne metody obejmują wywar z prawoślazu oraz siemię lniane, które nawilżają drogi oddechowe. Kaszel mokry można leczyć inhalacjami z solą fizjologiczną i olejkami eterycznymi, np. rumianku lub lawendy. Polecane jest również płukanie gardła wodą z solą kuchenną. Inhalacje można przeprowadzać za pomocą nebulizatora, który nawilża drogi oddechowe i rozrzedza śluz.
Leczenie nieżytu nosa
W przypadku nieżytu nosa korzystne są różnego rodzaju inhalacje na gorąco, takie jak parówki, z dodatkiem soli fizjologicznej oraz olejków eterycznych – miętowego, lawendowego, rumiankowego lub szałwiowego. Skuteczne okazują się również wdychanie zapachu świeżo obranej i pokrojonej cebuli oraz regularne płukanie nosa solą fizjologiczną. W sytuacji zatkanego nosa można zastosować ciepłe okłady na nos i czoło.
Leczenie gorączki
Naturalne środki nie są w stanie obniżyć temperatury przekraczającej 38°C. W takich sytuacjach konieczne jest zastosowanie paracetamolu. W przypadku podgorączki skuteczne mogą okazać się zimne okłady na czoło, kąpiel w chłodnej wodzie oraz regularne nawadnianie organizmu (O. Tomaszewska 2023).
Napar z korzenia imbirowego
Składniki: – duży kawałek świeżego imbiru (około 20 g), – kilka świeżych liści mięty, – szklanka czystej wody, – cienki plasterek cytryny, – łyżeczka naturalnego miodu (opcjonalnie). Sposób przygotowania: 1. Korzeń imbiru pokrój na cienkie plasterki, nie jest konieczne jego obieranie. 2. Wlej wodę do garnka, dodaj imbir i miętę. Gotuj mieszankę, aż do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, aby utrzymywać lekki wrzenie przez 5 minut (dla bardziej intensywnego smaku imbiru gotuj maksymalnie 10 minut). 3. Zdejmij garnek z płomienia i ostrożnie przecedź napar przez drobne sitko. 4. Podawaj gorąco z plasterkiem cytryny i, jeśli życzysz, dodaj miod.
Napój z imbiru
Składniki: – połowa małej pomarańczy, – niewielka cytryna, – kawałek korzenia imbiru (około 10 g), – niewielka ilość pieprzu. Sposób przygotowania: 1. Wyciśnij sok z obu owoców, dodaj pokrojony imbir i dokładnie zmiksuj. 2. Przecedź przez drobne sito i dodaj pieprz.
Tagi
Oliwia Kaczmarek
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
