Wysoki indeks glikemiczny w żywności jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za trądzik!
Julia Wójcik
2026-03-17
1 min. czytania
32
wyświetleń
Odkrycia dokonane przez dr Steventon wskazują, że dieta ma wpływ na stan skóry... Jeśli wybierzemy produkty o wysokim indeksie glikemicznym, zwiększamy prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku.
Trądzik a wskaźnik glikemiczny – jak dieta wpływa na stan skóry
Nadmierna produkcja sebum i przyspieszony podział komórek skóry są często związane z podwyższonym poziomem glukozy w osoczu krwi. Takie zaburzenia metaboliczne przyczyniają się do powstawania zmian trądzikowych. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi po posiłkach jest możliwe dzięki wyborowi produktów o niskim indeksie glikemicznym (IG). Te nie powodują gwałtownych wahań glikemii, co zmniejsza ryzyko nadmiernej produkcji tłuszczu skórnego. Wiedza o tym pozwala na opracowanie odpowiedniej diety dla osób z trądzikiem, opierającej się na produktach o niskim IG. Warto jednak pamiętać, że cukier nie jest jedynym czynnikiem wywołującym trądzik – szkodliwe nawyki, takie jak palenie tytoniu czy nadużywanie alkoholu, również mogą negatywnie wpływać na stan skóry.