Sprawdź, w jaki sposób formuje się mięsień piwny!

Piwo jest jednym z najczęściej wybieranych napojów alkoholowych, ponieważ dobrze gasi pragnienie ze względu na obecność dwutlenku węgla, ponadto zawiera niewielką ilość alkoholu etylowego, witaminy i składniki mineralne. Warto jednak pamiętać, że piwo jest napojem wysokoenergetycznym. Kufel (500 ml) piwa jasnego zawiera 245 kcal, czyli dokładnie tyle, ile kotlet schabowy (100 g) w panierce smażony na łyżce oleju. Ciemna odmiana chmielowego napoju to nawet 300 kcal w 0, 5 l. Wartość energetyczna tego napoju alkoholowego jest więc naprawdę wysoka. Czy jednak to właśnie od piwa rośnie brzuch? Tak, jeśli wypicie puszki piwa będzie stanowiło naddatek energetyczny w stosunku do całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Upraszczając, wypicie 10 piw można przeliczyć na zjedzenie dodatkowych 10 schabowych. Piwa nie uznajemy za posiłek, więc są to po prostu często nadprogramowe kilokalorie w jadłospisie. Pod wpływem alkoholu nikt nie udaje się raczej na trening, dlatego dostarczona energia zostaje zmagazynowana. Pamiętajmy, że każde kilokalorie, dostarczane czy to z piwa, czy ze schabowego, ponad całkowite zapotrzebowanie kaloryczne będzie przyczyniać się do wzrostu masy ciała oraz obwodów. Tkanki tłuszczowej natomiast najtrudniej pozbyć się właśnie z brzucha, stąd określenie „mięsień piwny”. Nie jest jednak prawdą, że napój chmielowy tuczy bardziej niż ciastka czy lody. Żadne badania tego nie potwierdziły. Przyjmuje się jednak, że zwolennicy tego napoju prowadzą siedzący tryb życia, zajadają się chipsami, prażonymi orzeszkami, chrupkami, pizzą i kiełbasą. Pamiętajmy, jest to tylko stereotyp, równie dobrze piwo mogą pić sportowcy po przebytym treningu. Czy jest to dobry zwyczaj? Nie oceniamy, jednak warto zauważyć, że wówczas spożycie piwa nie wpłynie znacząco na sylwetkę, czy też nawodnienie po treningu.

Alkohol jest bogaty w kalorie. Na przykład, kieliszek wódki to zazwyczaj 55 kcal, kieliszek białego wina wytrawnego to 100 kcal, a 40 ml koniaku to 110 kcal. Napoje alkoholowe podnoszą apetyt, dlatego częściej sięgamy po przekąski podczas ich spożywania. Skutkiem tego może być przybieranie na wadze, jeśli ta energia nie zostanie zrównoważona. Należy podkreślić, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu może być szkodliwe, szczególnie dla wątroby.

Mięśnie piersiowe są specyficzną cechą mężczyzn. Gospodarka hormonalna kobiet sprzyja rozwojowi otyłości typu 'gruszka', czyli gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu w biodrach, pośladkach i udach. Mężczyźni są podatni na tyciwość typu 'jabłko'. W tej odmianie obwód najszybciej rośnie wokół brzucha oraz w obszarze klatki piersiowej. Otyłość brzuszna jest niebezpieczna, ponieważ związana jest z tłuszczowymi narządami wewnętrznymi. Powoduje wysokie ryzyko schorzeń takich jak twardzina, zapalenie trzustki lub wątroby, cukrzyca oraz przedwczesna śmierć spowodowana zawałem serca. Jedynymi nienaciskowymi metodami leczenia otyłości brzusznej są: zdrowa dieta, zgodna z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia, oraz regularna aktywność fizyczna.

Piwo może przynosić pozytywne skutki dla stanu zdrowia, jeśli jest spożywane sporadycznie. Jego głównym atutem jest obfita zawartość makro- i mikroelementów. Dlatego popularne jest widok maratończyka, który po ukończeniu biegu wypija puszkowaną napój chmielowy, szybko uzupełniając niedobory wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym. Inny zaletą piwa jest działanie czyszczące nerkę. Wykazuje działanie moczopędne, co przyczynia się do usunięcia niepotrzebnych produktów zalegających w tym organie. Napój jest również bogaty w witaminy grupy B, cynk i miedź, które poprawiają stan skóry, włosów, paznokci i wpływają pozytywnie na układ nerwowy. Aby doświadczyć pozytywnego wpływu piwa na zdrowie, nie należy jednak przesadzać z ilością spożywanego piwa. Jedna puszka tygodniowo lub okazjonalne spożycie na spotkaniach towarzyskich wystarczy w pełni. Należy pamiętać, że piwo, podobnie jak inne napoje alkoholowe, nigdy nie będzie zalecane do codziennego spożycia, może być jedynie tolerowane w umiarkowanych ilościach.