Skuteczne metody zwalczania zmęczenia i bólu głowy

Dolegliwości bólowe zlokalizowane w obrębie głowy mogą wynikać z różnorodnych czynników etiologicznych, dlatego też zanim sięgniemy po farmakologiczne środki przeciwbólowe w postaci kolejnej paczki tabletek, zasadne jest zidentyfikowanie oraz wyeliminowanie tych elementów codzienności, które potęgują intensywność i częstotliwość występowania tego uciążliwego objawu. Wśród najistotniejszych czynników prowokujących wymienia się: **przewlekły stres** – stan ten indukuje nadmierną sekrecję kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za wzrost napięcia włókien mięśniowych, przyspieszenie rytmu serca oraz podniesienie wartości ciśnienia tętniczego krwi, co w konsekwencji prowadzi do nasilenia odczuwanych dolegliwości. Co więcej, stres towarzyszy nam niemal nieustannie, szczególnie w kontekście zawodowym, gdzie jego poziom rzadko ulega obniżeniu. **Niedobór snu** – chroniczny deficyt regeneracyjnego wypoczynku zaburza homeostazę organizmu, objawiając się zmęczeniem już w pierwszych godzinach porannych oraz nawracającymi epizodami bólu głowy w godzinach wieczornych. **Nieergonomiczne warunki pracy** – niewłaściwe ustawienie źródeł światła, nieodpowiednia odległość od ekranu monitora czy wymuszona, niefizjologiczna postać ciała podczas wielogodzinnego siedzenia przyczyniają się do przeciążenia narządu wzroku oraz mięśni szyi, co z kolei generuje napady bólu promieniującego do obszaru skroniowego i czołowego.