Skład, zastosowanie i metody przygotowania klusek ryżowych – przewodnik kulinarny z przepisami oraz wskazówkami dietetycznymi

Szczególnie znany jest w kuchni chińskiej i tajskiej, w sklepach można go spotkać w postaci cienkich lub grubych nitek.. Ze względu na jego lekkostrawność polecany jest zwłaszcza osobom z problemami układu pokarmowego.. Ma on również mniej kalorii niż standardowy makaron.. Nie zawiera glutenu, a zatem może być spożywany przez osoby z celiakią (nietolerancją glutenu).. Dostępny jest w większości supermarketów.

Składnikami makaronu ryżowego są mąka ryżowa i woda, niekiedy można również spotkać ten produkt z dodatkiem tapioki lub mąki kukurydzianej.. Zawiera on składniki mineralne, takie jak: potas, magnez, cynk i żelazo, a także witaminy z grupy B, witaminę E oraz błonnik, są to jednak nieznaczne ilości.. Makaron ryżowy nie ma w swoim składzie natomiast konserwatorów, dodatków chemicznych ani sztucznych barwników.. Składa się głównie z węglowodanów, nie zawiera tłuszczu, a białko stanowi jego nieznaczną część.

Przygotowanie makaronu ryżowego nie zajmuje zbyt wiele czasu, dlatego też może być alternatywą dla osób, które nie mają możliwości przygotowywania czasochłonnych potraw.. Na każdym opakowaniu można znaleźć instrukcję dotyczącą jego przyrządzenia.. Makaron należy włożyć do naczynia, zalać wrzątkiem, przykryć na około 6 minut, a następnie odcedzić.. Gotowe. Tak przyrządzony może być używany do sałatek, zup oraz dań z mięsem.

Przepis na kurczak z makaronem ryżowym Składniki: filet z kurczaka – 150 g, fasolka szparagowa – 50 g, papryka 0, 5 – szt.. , cebula 0, 5 – szt.. , olej rzepakowy – 10 g, jogurt naturalny – 150 g, woda – 50 ml, makaron ryżowy – 100 g, przyprawy do smaku (pieprz, sól, chili, bazylia, czosnek, koperek).. Wykonanie: Makaron przygotować wg instrukcji na opakowaniu.. Kurczaka pokroić w kostkę i obtoczyć w przyprawach.. Wrzucić na rozgrzany olej.. Gdy kurczak się lekko podsmaży, dodać pokrojone warzywa i fasolkę.. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, dodać przyprawy do smaku.. W osobnym naczyniu zrobić sos, mieszając jogurt z wodą, po czym wlać go do mięsa i warzyw oraz gotować na małym ogniu, aż zgęstnieje.. Podawać z makaronem ryżowym.. Rozwiń Przepis na zupę z kurczakiem i makaronem ryżowym Składniki: bulion z kurczaka i włoszczyzny – 1 l, pierś z kurczaka – 1 szt.. , marchew – 1 szt.. , cebula – 1 szt.. , papryka – 1 szt.. , czosnek – 2 ząbki, korzeń imbiru – 3 cm, olej rzepakowy – 15 g, pasta curry – 1 łyżka, mleko kokosowe – 1 puszka, makaron ryżowy – 100 g, przyprawy wg uznania, np.. imbir, chili, kardamon, curry. Wykonanie: Pokroić paprykę, marchew, cebulę i imbir.. Kurczaka przyprawić i podsmażyć na oleju.. Kurczaka przełożyć do garnka, dodać wcześniej pokrojone warzywa, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz pastę curry.. Wlać bulion, mleko kokosowe i gotować na małym ogniu pod przykryciem.. Po około 5 minutach dodać suchy makaron, gotować jeszcze ok.. 6 min. Rozwiń Przepis na krewetki podane na makaronie ryżowym Składniki: krewetki – 200 g, masło – 2 łyżki, papryka – 0, 5 szt.. , cebula – 0, 5 szt.. , zielona fasolka – 200 g, czosnek – 3 ząbki, curry, ostra papryka – do smaku, makaron ryżowy – 100 g.. Wykonanie: Paprykę i cebulę pokroić.. Warzywa wraz z fasolką podsmażyć na rozgrzanym maśle.. Oczyścić krewetki, sparzyć je wrzątkiem i dodać do wcześniej usmażonych warzyw.. Do całości dodać przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy do smaku.. Smażyć jeszcze przez około 5 minut.. Makaron przygotować wg przepisu na opakowaniu.. Podawać z krewetkami i warzywami.. Rozwiń Makaron ryżowy należy do zdrowych produktów spożywczych.. Ze względu na jego prosty skład i mniejszą ilość kalorii niż w zwykłym makaronie polecany jest osobom z problemami trawiennymi, stosującym diety redukcyjne oraz alergikom.