Pyszne przepisy o niskiej kaloryczności na przekąski imprezowe

Przepis na roladki z cukinii Składniki: 1 roladka to około 40 kcal 1 średnia cukinia 8 łyżeczek serka ricotta zielone oliwki suszone pomidory sól mielony pieprz kolorowy Przygotowanie: cukinię należy włożyć do gotującej się wody i gotować przez chwilę, by zmiękła.. Następnie należy ją pokroić wzdłuż na dość cienkie plastry.. Brzegi cukinii odcinamy. Pomidory i oliwki należy odsączyć i drobno pokroić.. Ricottę wymieszać z oliwkami i pomidorkami oraz doprawić solą i pieprzem.. Plastry cukinii wysmarować farszem i zwinąć w rulonik, tworząc roladkę.. Można je pospinać wykałaczkami w razie potrzeby.. Rozwiń Przepis na warzywne paluszki Składniki: marchewka papryka seler naciowy jogurt typu greckiego przyprawy sos czosnkowy sos tzatziki Przygotowanie: marchewkę należy obrać.. Następnie wszystkie warzywa pokroić w słupki i wstawić do pojemniczków, tak jak paluszki.. Przygotować ulubiony sos, może być to sos jogurtowy z przyprawami lub też inne lubiane przez nas dipy.. Pyszne, chrupiące i świeże warzywa, należy jeść zamaczając je w dipie.. Rozwiń Przepis na o niskiej kaloryczności spring rolls’y Składniki: pierś z indyka mix sałat marchewka zielony ogórek suszone pomidorki sos chili (wedle uznania) 50 g chińskiego makaronu ryżowego papier ryżowy olej Przygotowanie: indyka należy pokroić w dość cienkie paski i przyprawić swoimi ulubionymi przyprawami.. Następnie usmażyć go na odrobinie oleju.. Obraną marchewkę ugotować i pokroić w paseczki.. Świeżego ogórka również pokroić w paseczki, ale bez części z nasionkami.. Mix sałat rozdrobnić (można pokroić nożem).. Do gorącej wody wstawić makaron ryżowy i odstawić na około 3 minuty, a następnie odcedzić.. Suszone pomidorki pokroić i połączyć z marchewką, ogórkiem, sałatami oraz makaronem, dodać sosu.. Arkusze papieru ryżowego posmarować wodą, aby zmiękły.. Na ich środek nałożyć farsz i indyka.. Zwinąć papier ryżowy i formować rolls’y.. Można podawać wraz z sosem.. Rozwiń Przepis na dietetyczne tacos Składniki: Około 160 kcal na porcję filet z kurczaka pomidorki koktajlowe oliwa z oliwek liście kapusty pekińskiej przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, curry 1 awokado sok z małej limonki cebula papryczka chili ząbek czosnku Przygotowanie: aby przygotować salsę guacamole należy awokado obrać i pokroić w kostkę i polać sokiem z limonki.. Następnie dodać pokrojoną cebulkę, papryczkę oraz ząbek czosnku.. Wszystko zblendować i doprawić odrobiną soli.. Kurczaka po doprawieniu i pokrojeniu na kawałki, usmażyć na łyżeczce oliwy.. Pomidorki przekroić.. Na liście kapusty należy nakładać salsę guacamole, kawałki kurczaka i pomidorki.. Bardzo dobrze smakuje także w wersji z ryżem brązowym.. Rozwiń Jak widać, przekąski na imprezę mogą być nie tylko smaczne, ale i zdrowe oraz bardzo różnorodne.. Warto urozmaicić stół na spotkaniach z bliskimi i przyjaciółmi, nie martwiąc się, że kolejny raz porzucamy dietę czy po skończonej imprezie mając wyrzuty sumienia, że znów daliśmy się skusić na niezdrowe przekąski.