Nie trenujesz? To jest tak, jakbyś był na diecie bogatej w tłuszcz
Oliwia Kaczmarek
2026-03-18
2 min. czytania
Nie trenujesz? To jest tak, jakbyś był na diecie bogatej w tłuszcz
31
wyświetleń
Chociaż znajdujemy motywację do spożywania mniej, niemniej wysiłek fizyczny ciągle ulega degradacji... Po prostu nie chcemy się ćwiczyć lub po prostu nie mamy na to czasu... W rezultacie nadal narzekamy, że nie możemy zmniejszyć wagi i zastanawiamy się, dlaczego.
Czy to w ogóle dlaczego tak ciężko nam schudnąć, mimo że jesteśmy na restrykcyjnych dietach?
Podczas wspomnianych wyżej badań naukowych przeprowadzonych w 2014 roku, zaobserwowano, że otyłość wystąpiła zarówno u myszy będących na diecie wysokotłuszczowej, jak i u tych fizycznie nieaktywnych.. Natomiast myszy spożywające jednocześnie produkty bogate w tłuszcze i wykonujące ćwiczenia nie przybrały na wadze.. Kobieta na diecie. Chociaż wiadomo, że ćwiczenia są skuteczne w zapobieganiu otyłości, optymalny czas ćwiczeń nie został jeszcze określony.. Badacze postanowili zatem ustalić również optymalną porę jedzenia oraz aktywności fizycznej, aby zapobiec postępującemu przyrostowi masy ciała.. W rezultacie stwierdzono, że przy diecie wysokotłuszczowej wzrost masy ciała został znacznie obniżony w połączeniu z ćwiczeniami wykonywanymi wieczorem i umiarkowanie obniżony z treningiem w godzinach południowych, w zestawieniu z aktywnością poranną.. Wyniki te sugerują, że jedzenie rano lub w południe w połączeniu z wieczornymi ćwiczeniami jest o wiele skuteczniejsze, niż poranny trening, a następnie jedzenie w południe lub wieczorem.. Grupa myszy karmiona rano miała mniejszą wagę ciała niż grupa karmiona w godzinach wieczornych.