Dieta na obrzęki - zalecane i niedozwolone produkty spożywcze

Jak się okazuje, dieta może być bardzo pomocna w walce z uciążliwymi obrzękami ciała.. Przede wszystkim dieta, która służyć ma pozbyciu się niechcianej wody z organizmu, musi opierać się na kilku ważnych zasadach.. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu.. Duże ilości płynów (co najmniej 2, 5 l najlepiej wody mineralnej) zapobiegają zatrzymaniu ich w ciele.. Nierzadko obrzęki pojawiają się w momencie braku odpowiedniej ilości wody w organizmie, a komórki w kryzysowej sytuacji, zatrzymują płyny w celu prawidłowego funkcjonowania.. Przydatne okazują się ziołowe herbaty, np.. herbata z pokrzywy. W diecie na obrzęki powinny zagościć także ryby i naturalne składniki o charakterze diuretycznym – takie właściwości posiadają owoce cytrusowe.. Pomocne okazują się także produkty bogate w potas, które regulują gospodarkę wodną organizmu.. W zwalczaniu obrzęków bardzo dobrze sprawdza się białko, pochodzące z chudych mięs, wędlin czy nabiału, które wiąże zgromadzoną wodę.. Ważne jest także ograniczenie spożycia soli, która wzmacnia efekt zatrzymania wody w organizmie.. Należy unikać produktów wysoko przetworzonych, które zawierają spore ilości sodu.. W diecie na obrzęki powinniśmy unikać również alkoholu, który skutkuje rozszerzeniem naczyń krwionośnych i przesiąkaniem wody do tkanek.

Produkty bogate w potas: pomidory, banany, ziemniaki, suszone owoce, marchew seler owoce cytrusowe produkty o działaniu moczopędnym: arbuzy, truskawki, czereśnie, żurawina, ogórki, papryka produkty bogate w rutynę: czarny bez, dziurawiec, aronia produkty bogate w krzem: kasza jaglana i gryczana przyprawy i zioła: imbir, natka pietruszki, pokrzywa, kminek, skrzyp produkty bogate w białko: chude mięsa, wędliny, twaróg, rośliny strączkowe ryby niskosodowa woda mineralna orzechy, pestki słonecznika.

Produkty bogate w sód: wędliny, słodycze, produkty typu instant, wysoko przetworzone, z wysoką zawartością soli produkty ostro przyprawione, fast-food produkty konserwowe, marynowane alkohol Z pewnością każdy z nas kiedyś doświadczył tego nieprzyjemnego uczucia obrzmienia.. Zwykle kobiety cierpiące na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) cierpią z powodu zatrzymującej się w organizmie wody.. Ponadto wiele schorzeń wiąże się z tą dolegliwością.. Oprócz leków diuretycznych można skutecznie wspomóc się dietą.. Wystarczy zastosować parę prostych zasad, a poczujemy lżej i znacznie lepiej.