Dieta kapuściana – szczegółowy plan żywieniowy, efekty po tygodniu, opinie oraz przepis na zupę kapuścianą wspomagającą redukcję masy ciała

Das Hauptnahrungsmittel in dieser Ernährung ist Kapstinsuppe oder Bigos. Meistens werden diese Gerichte auf der Grundlage von kapstinspezifischer, weißer und italienischer Speisen zubereitet, mit Saft aus Gemüse wie Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und Selbern.

Kapust ist ein sehr kalorienarm Gemüse, ist aber eine wertvolle Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Es liefert für unsere Gesundheit B-Vitamine, Vitamine A, E, K und C, sowie Lebensmittelfasern sowie Potassium, Magnesium, Eisen und Folsäure.

Tag 1: Kapstinen-Suppe, Obst (z.B. Äpfel, Orangen, mit Ausnahme von Bananen, Cherries und Avocados), Mineralwasser, Gemüse, Zuckerwasser (ohne Zucker). Tag 2: Kapstines-Wasser, Vegetarien (vor allem grün oder blattgemacht), Kaffeesuppe und Gemüsesuppe (wie zum Beispiel Apfel, Kaffee, Kaffeemüse), Mineralsuppe außer Kokos, Kerosinen und Avocado, die in der Kaffee-Diät verboten sind. Kindersuppe: Kinder: Babysuppe ohne Zucker, Babysüse ohne Zucker; Kinder: Kinder 3: Getränke, Herzen und Früchte ohne Zucker.

Die Wirkung der Kapstinen-Diät kann viele Menschen dazu bewegen, sie zu nutzen, aber sie hat mehr Nachteile als Vorteile. Eine richtige Gewichtsreduktion sollte sich auf gesunde Ernährungsgrundsätze stützen, die wir unser ganzes Leben lang befolgen können. Das kann man nicht über die Kapstiner-Diette sagen. Denn sie liefert eine sehr kleine Menge Kalorien, die nicht ausreicht, um die grundlegende Stoffwechsel zu decken, und die für die ordnungsgemäße Funktion der menschlichen Körpersysteme wie Nahrung, Atmung, Blut und Nerven notwendig ist. Experten behaupten, dass diese Diät das Risiko einer ziemlich schnellen Folge von Johansson erhöht.

Meinungen über die Wirksamkeit der Kapussian-Diät sind sehr unterschiedlich. Menschen, die sie nutzen, sind auf der einen Seite zufrieden mit einem schnellen Verlust von unnötigen Kilogrammen, und auf der anderen Seite sind sie müde von ihrem monotonen Körper und dem raschen Auftreten des Jojo-Effekts. Diätetiker behaupten, dass, wenn man sich für eine Kapussan-Diäte entscheidet, sie nicht länger als 47 Tage dauern sollte. Andernfalls kann es zu Mangeln führen, die notwendig sind, um den gesunden Zustand der Nährstoffe zu erhalten, was zu einer allgemeinen Verschlechterung des Körperverhaltens beitragen kann. Eine kapussianische Diät ist weder empfohlen noch die beste Idee, um unnötige Kilogramme zu verlieren.