Czy faktycznie liczy się ilość kalorii, czy też pochodzenie jest bardziej kluczowe?
Sophia Williams
2026-03-17
1 min. czytania
56
wyświetleń
SPIS TREŚCI
Nie ilość, a raczej jakość jest istotna
Zanim rozpoczniemy jakąkolwiek dietę, powinniśmy zgłębić wiedzę na temat własnego organizmu. Najważniejszym aspektem jest poznanie naszego podstawowego metabolizmu, czyli ilości kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała w stanie spoczynku. Następnie musimy określić, ile białka, węglowodanów i tłuszczów jest niezbędnych w naszym jadłospisie. Możemy samodzielnie oszacować te parametry. Obecnie należy rozważyć, czy jedynie ilość ma znaczenie, czy też jakość odgrywa kluczową rolę.