Cholesterol nie musi być postrzegany wyłącznie negatywnie

Lipoproteiny LDL, czyli tzw. „zły cholesterol” dostarczają cholesterol do komórek organizmu.. Każda z komórek przyjmuje go tyle, ile w danym momencie potrzebuje.. Problem pojawia się wtedy, kiedy cholesterolu jest więcej, niż komórki są w stanie pobrać.. Osadza się on wtedy w naczyniach krwionośnych i staje się czynnikiem ryzyka schorzeń układu krążenia.. Stąd właśnie wzięło się określenie- „zły cholesterol”.

Jak to zazwyczaj bywa, jeśli jest „zły cholesterol”, to musi być i „dobry”.. Ktoś w końcu powinien zaprowadzić porządek.. Lipoproteiny LDL i HDL bardzo dobrze się uzupełniają.. HDL zbiera z krwi cholesterol, który nie został wykorzystany przez komórki i zabiera go z powrotem do wątroby.. W wątrobie jest rozkładany i wydalany z organizmu.. Zatem HDL w przeciwieństwie do LDL zapobiega powstawaniu miażdżycy.. Poznaj także nowe oznaczenie w lipidogramie jakim jest cholesterol Nie-HDL!

Sytuacją niepożądaną jest ta, w której lipoproteiny LDL przeważają nad HDL.. Zbyt mała ilość cząsteczek HDL powoduje, że niewykorzystany przez komórki cholesterol nie jest transportowany z powrotem do wątroby i może powodować miażdżycę, choroby serca, zawały i udary.. Aby temu zaradzić, należy stosować odpowiednią dietę, zwiększającą poziom „dobrego cholesterolu”.. Poziom cholesterolu LDL zwiększa się po spożyciu niefiltrowanej kawy, podrobów, skórek z kurczaka i indyka, śmietany, sosów na bazie majonezu, cukru, alkoholu, chipsów (zobacz, co nauka mówi o ich jedzeniu), ciasta, wędlin, żółtych serów i tłustego mięsa.. Na wzrost cholesterolu HDL wpływają korzystnie oleje roślinne, ryby, produkty pełnoziarniste, zielona herbata, czosnek, zioła, warzywa oraz umiarkowane picie czerwonego wina.. Norma cholesterolu dla osoby dorosłej: Cholesterol całkowity [mg/dl] Prawidłowy 130-200 Graniczny 201-239 Wysoki 240 i powyżej Cholesterol LDL [mg/dl] Prawidłowy Poniżej 130 Graniczny 131-159 Wysoki 160 i powyżej Cholesterol HDL [mg/dl] Prawidłowy Powyżej 45 Nieprawidłowy Poniżej 40 Poziom cholesterolu przekraczający dopuszczalne normy może zagrozić naszemu życiu.. W większości przypadków konieczne jest zażywanie leków, jednak jeśli zareagujemy odpowiednio wcześnie wystarczy, że zmienimy swój styl życia.. Aktywność fizyczna i zdrowa dieta to najgroźniejsi wrogowie „złego cholesterolu”.