Kanapki z serem twarogowym, łososiem i ogórkiem konserwowym
Katarzyna Mazur
2026-03-21
1 min. czytania
1 / 1
120
wyświetleń
Kanapki są świetną opcją kolacji dla tych, którzy są zmęczeni po pracy, ale nie tylko... Możemy swobodnie eksperymentować z dodatkami podczas ich przygotowywania... Prezentujemy wersję kanapek z serem twarogowym, ogórkiem konserwowym i łososiem.
Unverzichtbare Bestandteile zur Zubereitung eines gesunden Snacks
– 3 Scheiben Vollkornbrot (100 g), – eine Scheibe Räucherlachs (70 g), – 2 eingelegte Gurken (120 g), – eine halbe Packung natürlicher Frischkäse (75 g), – eine Handvoll irgendeines Salats (4 g) und – getrocknete Kerbel.
Die Vorgehensweise bei der Zubereitung
Die Herstellung von Sandwiches ist außerordentlich einfach: Wir bestreichen Brotscheiben aus Vollkornbrot mit natürlichen Saucen, fügen Gemüse, Scheiben von Lachs und eingelegte Gurken hinzu. Anschließend bestreuen wir alles mit frischem Koriander. So erhalten wir in kürzester Zeit ein schmackhaftes und schnelles Abendessen!
Nährstoffzusammensetzung
Protein: 29,1 g Kohlenhydrate: 59,4 g Fett: 14,2 g Ballaststoffe: 9,5 g Gesamtenergiewert: 446 kcal.
Tagi
Zdrowe Przekąski
Szybkie Posiłki
Przepisy Wysokobiałkowe
Kanapki Otwarte
Wartości Odżywcze
Dieta Wysokobiałkowa
Zdrowe Tłuszcze
Bogate W Błonnik
Zdrowie Serca
Omega-3
Produkty Naturalne
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Mikroelementy
Zdrowie Mózgu
Posiłki W 15 Minut
Przeciwutleniacze