2 min czytania
Wanad dbaj o twoje serce!
Kacper Nowak
✓
Ekspert Diets Premium • 22.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Kacper Nowak | min czytania 2 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 22.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Wanad, pierwiastek chemiczny, wyróżnia się odpornością na rozmaite substancje, w tym wodę, kwas azotowy, kwas siarkowy oraz zasady. Wsparcia w jego suplementacji można doświadczyć, mimo że nie jest on uznawany za niezbędny mikroelement. Zapraszamy do zapoznania się z treścią.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Kilka słów o wanadzie
Wanad, jako przejściowy metal, nie odgrywa kluczowej roli w składzie mineralnym diety, lecz pojawia się on w tkance kostnej oraz w niewielkich ilościach w różnego rodzaju produktach spożywczych. Do źródeł wanadu zalicza się owoce morza takie jak ostrygi, małże, homary, kraby i ślimaki, a także produkty pełnoziarniste oraz koperek lub pietruszkę.
Stosowanie wanadu
Wanad znalazł szereg zastosowań w leczeniu cukrzycy, ponieważ jego działanie przypomina sposób działania insuliny. Wspiera on proces normalizacji poziomu cukru we krwi oraz zmniejsza nieprawidłowe ciśnienie krwi. Co więcej, wanad jest stosowany w prewencji zawałów serca i zapobiega gromadzeniu się niepożądanego LDL cholesterolu w naczyniach krwionośnych.
Jak przebiega proces tego?
Funkcjonowanie wanadu dalej nie jest w pełni zrozumiałe, w związku z czym prowadzone są ciągłe badania, aby wykazać jego wpływ na dobrostan człowieka. W tym momencie potwierdzono, że ma on przede wszystkim działanie prewencyjne w kontekście prawidłowego funkcjonowania układu krążenia.
Przyjęcie dawki
Przyjęcie codziennie, tylko raz dziennie, doustnej dawki dziennej w wysokości 100 mg jest zalecane dla osób o niskiej tolerancji glukozy. Vanad nie powinien być stosowany u osób z uczuleniem na ten środek. Przekroczenie zalecanej dawki może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
Kacper Nowak
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
