Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Single Leg Butt Kick
Single Leg Butt Kick
KI-Sprecher
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i Instruktionen
Begin by standing on one leg, with the bent knee raised. This will be your start position.
Using a countermovement jump, take off upward by extending the hip, knee, and ankle of the grounded leg.
Immediately flex the knee and attempt to touch your butt with the heel of your jumping leg.
Return the leg to a partially bent position underneath the hips and land. Your opposite leg should stay in relatively the same position throughout the drill.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Expertenwissen
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Treibstoff für Ihr Training
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