Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Kurzhantel Bankdrücken with Neutral Grip
Kurzhantel Bankdrücken with Neutral Grip
KI-Sprecher
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i Instruktionen
Take a dumbbell in each hand and lay back onto a flat bench. Your feet should be flat on the floor and your shoulder blades retracted.
Maintaining a neutral grip, palms facing each other, begin with your arms extended directly above you, perpendicular to the floor. This will be your starting position.
Begin the movement by flexing the elbow, lowering the upper arms to the side. Descend until the dumbbells are to your torso.
Pause, then extend the elbow and return to the starting position.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Expertenwissen
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