Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Kabelzug Chest Drücken
Kabelzug Chest Drücken
KI-Sprecher
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i Instruktionen
Adjust the weight to an appropriate amount and be seated, grasping the handles. Your upper arms should be about 45 degrees to the body, with your head and chest up. The elbows should be bent to about 90 degrees. This will be your starting position.
Begin by extending through the elbow, pressing the handles together straight in front of you. Keep your shoulder blades retracted as you execute the movement.
After pausing at full extension, return to th starting position, keeping tension on the cables.
You can also execute this movement with your back off the pad, at an incline or decline, or alternate hands.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Expertenwissen
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Treibstoff für Ihr Training
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