Elbow Circles
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Elbow Circles
i Instruktionen
Sit or stand with your feet slightly apart.
Place your hands on your shoulders with your elbows at shoulder level and pointing out.
Slowly make a circle with your elbows. Breathe out as you start the circle and breathe in as you complete the circle.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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