Dancer's Stretch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Dancer's Stretch
i Instruktionen
Sit up on the floor.
Cross your right leg over your left, keeping the knee bent. Your left leg is straight and down on the floor.
Place your left arm on your right leg and your right hand on the floor.
Rotate your upper body to the right, and hold for 10-20 seconds. Switch sides.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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