Close-Grip EZ-Bar Drücken
i Instruktionen
Lie on a flat bench with an EZ bar loaded to an appropriate weight.
Using a narrow grip lift the bar and hold it straight over your torso with your elbows in. The arms should be perpendicular to the floor. This will be your starting position.
Now lower the bar down to your lower chest as you breathe in. Keep the elbows in as you perform this movement.
Using the triceps to push the bar back up, press it back to the starting position by extending the elbows as you exhale.
Repeat.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Verwandte Disziplinen
Expertenwissen
Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.
Treibstoff für Ihr Training
Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.
