Box Jump (Multiple Response)
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Box Jump (Multiple Response)
i Instruktionen
Assume a relaxed stance facing the box or platform approximately an arm's length away. Arms should be down at the sides and legs slightly bent.
Using the arms to aid in the initial burst, jump upward and forward, landing with feet simultaneously on top of the box or platform.
Immediately drop or jump back down to the original starting place; then repeat the sequence.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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