Bench Sprint

Stand on the ground with one foot resting on a bench or box with your heel close to the edge.

Push off with your foot on top of the bench, extending through the hip and knee.

Land with the opposite foot on top of the box, returning your other foot back to the start position.

Continue alternating from one foot to another to complete the set.

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.