Alternating Deltoid Heben
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
Alternating Deltoid Heben
i Instruktionen
In a standing position, hold a pair of dumbbells at your side.
Keeping your elbows slightly bent, raise the weights directly in front of you to shoulder height, avoiding any swinging or cheating.
Return the weights to your side.
On the next repetition, raise the weights laterally, raising them out to your side to about shoulder height.
Return the weights to the starting position and continue alternating to the front and side.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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